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不愿糖尿病纏身 4樣零食要常吃

摘要:研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進胰島素的分泌,從而降低血糖。在牙買加的傳統(tǒng)醫(yī)學中,辣椒被用來治療糖尿病。在狗的實驗中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著下降,主要是因為辣椒素能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。

糖尿病現(xiàn)在是一種很常見的疾病。一旦你意外患上糖尿病,你應該注意你的飲食習慣,什么食物可以吃,什么不能吃,否則你的血糖會上升。今天,我想介紹四種可以幫助你穩(wěn)定血糖的食物。不想患糖尿病,4個“零食”要定時吃,血糖穩(wěn)定,比胰島素更好!

1.辣椒。

研究表明,辣椒中的辣椒素可以促進胰島素的分泌,從而降低血糖。在牙買加的傳統(tǒng)醫(yī)學中,辣椒被用來治療糖尿病。在狗的實驗中,給辣椒素水的那組狗的血糖顯著下降,主要是因為辣椒素能促進胰島素的分泌,從而降低血糖。

2.核桃。

核桃富含α-亞麻酸,多項研究表明,這些健康脂肪酸有助于減少體內(nèi)炎癥,預防心血管疾病、癌癥和關節(jié)炎。路易斯安那州立大學的一項研究還發(fā)現(xiàn),食用核桃、杏仁、腰果和山核桃等堅果有助于控制體重、降低體重指數(shù)和腰圍,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng),保護心臟和血管,降低患糖尿病等代謝性疾病的風險。

3.蘆筍。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為,蘆筍具有清熱、解毒、化、潤便、助消化、清肺通便、養(yǎng)膚減肥、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)身體機能等功效。

可協(xié)助治療感冒、便秘等疾病?,F(xiàn)代研究還表明,蘆筍有降血糖的作用,經(jīng)常吃一些蘆筍可以改善糖尿病的癥狀。其所含的維生素C和甘南、膽堿、精氨酸等營養(yǎng)物質(zhì),有助于保持毛細血管的彈性和生理功能。對高血壓、心血管疾病有良好的防治作用,是中老年人的理想食品。

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