吃粗糧真的能降糖嗎糖尿病朋友們關(guān)心

2019-11-14 來(lái)源：微糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雜糧的品種很多，糖友食用后因?yàn)閭€(gè)體的差異血糖反應(yīng)也不一樣。但是在挑選雜糧的時(shí)候，還是建議避免選擇如黏小米，糯玉米等粘性糧食的品種。建議選擇如全麥制品，玉米，高粱，燕麥，蕎麥以及豆類這些雜糧。如果有腎病的患者應(yīng)該酌情避免豆類。

粗糧一直以來(lái)備受糖友推崇，這是因?yàn)榇蠹移毡檎J(rèn)為粗糧可以降血糖。

但其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這是不準(zhǔn)確的。因?yàn)榇旨Z作為主食的一種，它本身是不具有降糖功能的。

但是由于粗糧的膳食纖維的結(jié)構(gòu)特性，可以使得糖的釋放不像細(xì)糧那么快速和猛烈。同時(shí)還有降低膽固醇，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)防止便秘的作用。

所以準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)，粗糧的作用是延緩血糖升高，而不是降低血糖。所以糖友要注意不能把粗糧當(dāng)做能降糖而無(wú)限制的吃。

為什么有時(shí)吃了粗糧血糖不降返升？

很多種原因都會(huì)造成這種情況。

可能是因?yàn)樘怯彦e(cuò)誤的食用粗糧造成的。雖然因?yàn)榇旨Z的膳食纖維結(jié)構(gòu)的原因，有延緩血糖升高的作用。但是實(shí)際上一樣重量的粗糧和精細(xì)糧所含的熱量和碳水相差并不大。

因?yàn)樘怯岩獓?yán)格控制每天的碳水總量，所以在食用粗糧時(shí)應(yīng)相應(yīng)扣除這部分碳水才行。絕對(duì)不能因?yàn)槭谴旨Z所以無(wú)限制的吃。

另一種情況造成吃粗糧血糖還是迅速升高的原因是，食用的是偽粗糧?，F(xiàn)在市面上這樣的情況很多。

說(shuō)是雜糧饅頭，實(shí)際上還是精面做的白饅頭。號(hào)稱玉米餅，其中不僅是白面為主還加了很多泡打粉讓質(zhì)地更松軟。結(jié)果消化速度更快，血糖反應(yīng)很高。所以在購(gòu)買粗糧食品的時(shí)候一定要看清楚問(wèn)清楚。

那么我們應(yīng)該如何挑選合適的雜糧呢？？

雜糧的品種很多，糖友食用后因?yàn)閭€(gè)體的差異血糖反應(yīng)也不一樣。但是在挑選雜糧的時(shí)候，還是建議避免選擇如黏小米，糯玉米等粘性糧食的品種。

建議選擇如全麥制品，玉米，高粱，燕麥，蕎麥以及豆類這些雜糧。如果有腎病的患者應(yīng)該酌情避免豆類。

同時(shí)糖友在食用雜糧時(shí)，應(yīng)該在全天的碳水量中將1/4左右的精細(xì)主食替換成雜糧。并且最好不要再一頓飯里吃完，而是每頓飯里都分一些。

另外提醒老糖友和消化功能不佳的糖友，吃粗糧的時(shí)候還要適當(dāng)考慮胃部的承受能力哦。

煮粗糧有什么要注意的嗎？

有三點(diǎn)要注意。首先，不能因?yàn)榇旨Z比較硬而在煮的時(shí)候過(guò)分的追求軟度。把粗糧煮爛或者干脆打成糊，消化速度也就快了。延后餐后血糖上升的作用也就減弱甚至沒(méi)有了。

第二點(diǎn)是切記不要加過(guò)多的油脂。因?yàn)橛椭瑫?huì)造成血糖峰的推遲，卻令血糖峰更為持久，并可能造成第二餐的血糖控制能力下降。所以用油也要適當(dāng)。

第三點(diǎn)就是在煮的時(shí)候，切記不要放入大量的果干。比方說(shuō)煮八寶粥的時(shí)候，不要放很多桂圓和紅棗這樣的干貨調(diào)味。

因?yàn)殡m然這些是健康材料，但是畢竟這些果干含糖量都超過(guò)70%。所以對(duì)于果干的使用還是應(yīng)該注意。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥23

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥48

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥93

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥39

1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥33

本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥137

適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。

健客價(jià)：￥6

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

本品適用于治療2型糖尿病。當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)， -本品可作為單藥治療 -當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí)，本品可與胰島素（合用或不合用二甲雙胍）聯(lián)合使用； -當(dāng)穩(wěn)定劑量的磺脲類藥物仍不能有效控制血糖，本品可與磺脲類藥物聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥57.5

健客價(jià)：￥215

配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥66

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥12

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

益氣，養(yǎng)陰，生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。

健客價(jià)：￥6

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63