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糖尿病患者吃蘋果好不好 答案原來是這樣

2019-05-16 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,但患者需要根據(jù)病情來抉擇是否能食用蘋果,從而使病情更好的恢復。

我國是糖尿病大國,現(xiàn)在患有糖尿病的人越來越多,而且還在逐年增加,人們要高的重視。我們都知道糖尿病的患者在平時的飲食上需要注意的是非常多的,在飲食上控制的好的話,那么糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的可能也是會大大的降低。但是很多人在平時都非常喜歡吃蘋果,下面,我們一起來了解一下,如果患有糖尿病這個疾病到底可不可以吃蘋果呢?

一、糖尿病人可以吃蘋果嗎?

研究人員分析發(fā)現(xiàn),每周至少吃5個蘋果的人,患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑,它存在于水果、蔬菜和谷物中,有研究已經(jīng)證實,類黃酮對人體健康有益,可降低患心臟病和癌癥的風險。研究人員認為,盡管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高,但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益,但最近的一項研究稱,喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此,人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。

因此,糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性,而蘋果酸可以穩(wěn)定血糖,但患者需要根據(jù)病情來抉擇是否能食用蘋果,從而使病情更好的恢復。

二、糖尿病人吃蘋果的好處:

1、如果比較胖的糖尿病患者在每天是可以適當?shù)倪M行吃蘋果呢,因為蘋果對于減肥有一定的作用。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助于肝臟排出更多的膽固醇。

3、蘋果還可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。

4、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質(zhì),可及時清除體內(nèi)的代謝“垃圾”,吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。

5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥,且無副作用。

6、蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定。

7、蘋果還富含鉀,它具有降低血壓和保護心血管的作用,蘋果能夠預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

以上的文章就是關于“糖尿病人可以吃蘋果嗎?”的一些介紹。在患有糖尿病的時候,吃蘋果的效果也是非常不錯的,蘋果能夠?qū)τ谏眢w的好處也是非常大的,并且在平時的其他方面也要做好預防的措施,還要定期的進行檢查。飲食一定要注意合理規(guī)律性才行。 

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