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糖尿病人常吃杏仁 既降糖又能保護心血管

2019-05-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人對于糖尿病前期有著很大的作用,在糖尿病前期身體的血糖水平處于日常,又不處于糖尿病的階段,這個時候適當吃一些杏仁可以幫助提高胰島素敏感性,從而降低血糖。

堅果是我們生活中很常見的一種食物,而杏仁就是其中的一種,杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)以及大量的營養(yǎng)元素,在平時多吃一些杏仁能夠幫助提高免疫力,而有一些糖尿病人認為堅果中所含的熱量比較高,如果自己食用就會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,所以很多糖尿病患者不敢吃堅果。那么,糖尿病患者可以吃杏仁嗎?糖尿病人吃杏仁有哪些好處?

糖尿病患者可以吃杏仁。杏仁不僅能夠幫助糖尿病人降血糖,還能夠幫助糖尿病人預(yù)防心腦血管疾病。

糖尿病人吃杏仁有哪些好處?

一、幫助控制血糖

糖尿病人對于糖尿病前期有著很大的作用,在糖尿病前期身體的血糖水平處于日常,又不處于糖尿病的階段,這個時候適當吃一些杏仁可以幫助提高胰島素敏感性,從而降低血糖。除了杏仁本身外,還可以從杏仁奶中攝取杏仁的營養(yǎng),一些不加糖的杏仁奶中所含的碳水化合物也是比較低,非常適合糖尿病患者飲用。

二、提高心臟功能

在臨床上大多數(shù)糖尿病人都會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生,而心臟疾病的發(fā)生也是導(dǎo)致很多糖尿病人死亡的主要原因,也有研究表明杏仁在預(yù)防心臟疾病方面有著良好的作用,由于杏仁有抗氧化和抗炎癥的特性,并含有大量的不飽和脂肪酸,而這些物質(zhì)都能夠幫助降低血液中的膽固醇,防止膽固醇過高而讓血管出現(xiàn)硬化,也就能夠幫助預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。同時杏仁中含有大量的維生素e,維生素e這種物質(zhì)能夠幫助軟化血管,避免血管被膽固醇以及一些其它的物質(zhì)所傷害,也能夠防止血管出現(xiàn)硬化而導(dǎo)致心腦血管疾病。

三、幫助管理體重

對于糖尿病人來說,體重的正常是治療糖尿病的原則之一,肥胖的出現(xiàn)會導(dǎo)致血糖不穩(wěn)或者是增加糖尿病并發(fā)癥的幾率,所以維持體重的正常是對糖尿病人非常重要的,而杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)、纖維素以及健康的脂肪、糖尿病人適當?shù)某砸恍┬尤士梢蕴岣唢柛垢?,防止自己因饑餓感而攝取過多高熱量食物,特別是對于一些需要減肥的糖尿病人,在肚子饑餓的時候適當?shù)臄z取一些杏仁能夠讓自己快速有飽腹感,不容易饑餓。

以上的文章就是關(guān)于“糖尿病患者可以吃杏仁嗎?”的一些介紹??赡芎芏嗵悄虿∪苏J為堅果對于血糖的影響是比較大,因此在日常都盡量遠離堅果,但其實杏仁是一種對糖尿病有幫助的堅果,對糖尿病人對血糖以及身體都是有利的。 

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