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糖尿病患者吃水果必須堅(jiān)持五原則

2019-02-22 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃飯前或者剛吃完飯這時(shí)候一定不要吃水果,肯定會(huì)引起血糖的升高,因?yàn)槌燥垟z取的糖分這時(shí)候正在釋放,再加上水果血糖很定就高了。

糖尿病大多數(shù)人不敢吃水果,覺得水果吃了血糖就會(huì)升高,其實(shí)并不是這樣的,都知道水果的營(yíng)養(yǎng),也是身體所需的,糖尿病人一樣也是需要吃水果的,水果中的一些營(yíng)養(yǎng)還可以防止并發(fā)癥,只要堅(jiān)持五個(gè)原則,水果不但可以放心吃,還能防止并發(fā)癥。

第一點(diǎn),吃水果時(shí)要清楚自己的血糖,如果血糖相對(duì)穩(wěn)定是完全可以吃水果的,如果血糖很高或者不穩(wěn)定,先不要吃水果。

第二點(diǎn),吃飯前或者剛吃完飯這時(shí)候一定不要吃水果,肯定會(huì)引起血糖的升高,因?yàn)槌燥垟z取的糖分這時(shí)候正在釋放,再加上水果血糖很定就高了。

第三點(diǎn),糖分高的水果和比較甜的水果不要吃,有人說什么都可以吃,只是量的問題,不能說錯(cuò),但這個(gè)量不好把握,還是建議這樣的水果不吃為好。

第四點(diǎn),吃水果要相對(duì)減少主食用量,吃水果的時(shí)間盡量在兩餐之間作為加餐,既可以不升血糖又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

第五點(diǎn),經(jīng)常吃水果的糖友,要檢查吃水果后的血糖并記錄下來,連續(xù)記錄幾天,找到一個(gè)最合適的水果用量和時(shí)間,這樣以后吃水果就不會(huì)太擔(dān)心血糖的問題了。

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