糖尿病能吃面食嗎糖尿病應該怎樣吃面食

2019-01-09 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：學會正確的吃面方法，對糖尿病患者來說非常的重要，所以糖尿病的患者并不是不能吃面食，而是應該學會正確的吃面食。首先，糖尿病患者應該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外，盡量吃打鹵面，少吃湯面，也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病能吃面食嗎?糖尿病應該怎樣吃面食?得上糖尿病之后，患者們要調整飲食，但日常生活當中，我們也應該做到均衡飲食營養(yǎng)。面食是中國老百姓餐桌上必不可少的一種主食，對于糖尿病的患者來說，在日常生活當中，也需要通過吃面食來獲取主食營養(yǎng)和能量，今天我們就給大家介紹一下糖尿病患者怎樣吃面食。

學會正確的吃面方法，對糖尿病患者來說非常的重要，所以糖尿病的患者并不是不能吃面食，而是應該學會正確的吃面食。首先，糖尿病患者應該選擇多種粗糧混合而制做成的面食。此外，盡量吃打鹵面，少吃湯面，也可以減緩血糖上升的速度。

糖尿病的患者是可以吃面食的，但是在吃面食的時候要注意方式和方法，不能盲目的吃，首先我們來了解一下面食會對糖尿病患者的血糖產生怎樣的影響吧。面食雖然能夠起到升糖的作用，但是相對于米飯等主食而言，面食的升糖指數(shù)與米飯的升糖指數(shù)是差不多的。因為米飯和面粉等都屬于淀粉類的食物，它們的升糖速度是比較相似的，但是如果在烹調時所采用的方法不同，也會導致升糖的速度產生一定的差異。

因此糖尿病的患者應該學會正確的吃面食，首先，吃面時盡量不要選擇單純的面粉，應該選擇多種粗糧混合在一起，制作成的面食。比如我們可以在普通面粉當中放入一些玉米面或者苦蕎面等等，這樣可以增強面條的營養(yǎng)價值，也可以避免升糖速度過快的情況出現(xiàn)。另外，在煮面條的時候，我們應該注意，不要將面條煮的時間太長。因為面條煮得越軟，就會越容易消化，消化的速度越快，升糖的速度也會相應的變快。

總之，糖尿病患者是可以吃面食的，但是得了糖尿病，應該學會正確的吃面食。將普通的面粉與各種粗糧磨成的面粉搭配在一起食用，可以更適合糖尿病患者的體質。另外，不要將面條煮得過軟爛，也能夠避免血糖快速升高。除了以上這兩點之外，糖尿病患者盡量吃打鹵面，少吃湯面，也能夠減緩升糖的速度。

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