糖尿病不吃這5大助降血糖的菜虧大了！

2019-01-09 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，菜花中含有豐富的鉻，補充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于調節(jié)血糖，降低糖尿病患者對胰島素和降糖藥物的需求量；

自得上糖尿病后，飲食就成了主要的調整血糖手段之一，在飲食治療中，吃菜是控制血糖上升的主要方法，如果只吃主食不吃菜，吃再好的藥血糖就永遠控制不好，從這一點來說糖尿病人吃菜非常重要，今天給在家推薦幾個助控血糖必吃的菜：

1、糖尿病必吃的菜之一：能改善糖耐量的菜花，還能輔助預防眼??！

營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，菜花中含有豐富的鉻，補充鉻元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于調節(jié)血糖，降低糖尿病患者對胰島素和降糖藥物的需求量；而且糖尿病人吃菜花不影響血糖，相反有助血糖調中醫(yī)院，菜花因水分含量足，熱量低，含極少量的脂肪和大量的膳食纖維，以及豐富的維生素和礦物質，是糖尿病患者理想的健康蔬菜，糖尿病容易引發(fā)糖尿病眼病，花菜中含有的維生素A可以對防糖尿病視網(wǎng)膜病變有輔助預防作用。

2、糖尿病人必吃的菜之洋蔥：提高胰島素水平輔助降血糖，還能輔助降血脂血壓

糖尿病人多吃洋蔥，因為中含有一種抗糖尿病的化合物，具有能刺激胰島素合成以及釋放的作用，所以它有很好的降血糖的作用。洋蔥中還含有一種可降低人體內膽固醇的物質，同時還有一定的促進纖溶作用，這些物質都屬于比較強的血管舒張劑，能使血糖高的朋友血壓下降。洋蔥還能提高我們血液中胰島素水平而降低血糖，還能抑制人們因為吃高脂肪失誤而引起的膽固醇升高，所以糖尿病人可以放心的吃洋蔥。

3、糖尿病人必吃菜之豌豆：助力胰島素分泌

糖尿病人可以適當吃豌豆，因為它富含鉻，可促進胰島素分泌，同時豌豆含有一定的膳食纖維，對控制血糖也有幫助，當然糖尿病人如果合并腎病，就要少吃豆類，以免加重腎臟負擔；吃豌豆不要過量，一次吃太多對胃腸也不是很好，易脹氣。

4、肥胖型糖尿病人吃黃瓜對減肥有好處

糖尿病人如果怕吃水果血糖高，可以用黃瓜代替，而黃瓜糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，同時黃瓜還富含維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等有助于補助這些身體必備營養(yǎng)，而且黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變?yōu)橹?，所以肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，對控制血糖和控制體重都有好處。

5、糖尿病人必吃菜之空心菜:助降血糖防便秘排毒

糖尿病吃空心菜好處多，因其含有粗纖維豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成，其中果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等;空心菜所含有的大量纖維素，可增進腸道蠕動，加速排便，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;空心菜中含有一定量的胰島素成分，吃了可能幫助改善胰島素活力，從而助力降低血糖，所以糖尿病友的飲食中空心菜也不可缺少。

糖尿病同伴的專家總結：

糖尿病每日三餐都要有菜，且菜的種類越多越好，這樣多吃菜就有效減少了主食的攝入也讓吃進胃里的食物雜點粗點，吃收慢血糖就平穩(wěn)，如果再多吃以上菜，那么就更有利于血糖控制。當然飲食只是治療糖尿病的重要方法之一并不是唯一方法，所以要想血糖好還要注意運動，并加強血糖監(jiān)測，如果僅通過運動和飲食血糖還控制不好，就說明自身胰島素分泌功能已經(jīng)比較差了，那就要加強與正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生溝通，以控制合理的控血糖治療方案，用藥或打胰島素，只要把血糖控制好就不易得并發(fā)癥，所以治療糖尿病助不可怕麻煩。

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