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糖尿病按此食譜吃血糖會越來越好!

2019-01-09 來源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病的治療,飲食是重中之重,因此,糖尿病人最好找個臨床營養(yǎng)師給自己制定一個飲食治療方案,通過控制飲食的同時,再加上積極參加體力活動和體育鍛煉,是控制血糖防治糖尿病的重要措施之一。

糖尿病的治療,飲食是重中之重,因此,糖尿病人最好找個臨床營養(yǎng)師給自己制定一個飲食治療方案,通過控制飲食的同時,再加上積極參加體力活動和體育鍛煉,是控制血糖防治糖尿病的重要措施之一。今天給大家介紹幾個高血糖飲食:

一、高血糖對癥食療

1.苦瓜燉豆腐

【材料】苦瓜250克,豆腐200克,鹽、醬油、蔥花、香油各適量。

【做法】苦瓜切片,鍋中油熱后。將瓜片倒入鍋內(nèi)煸炒,加鹽、醬油、蔥花等作料,添湯,放人豆腐一起燉熟。淋香油調(diào)味。

【用法】隨飯食用。

【功效】降血脂,降血糖。

2.素?zé)?/strong>

【材料】冬瓜100克,植物油5克,鹽、香菜各適量。

【做法】冬瓜去皮切成長方塊,將香菜洗凈切末。油鍋燒熱后,下冬瓜煸炒,待半熟,稍加水燒開,加香菜和鹽即成。

【功效】消脂利尿,降低血糖。

3、玉米+豆類=營養(yǎng)均衡

玉米中缺乏色氨酸,搭配上富含色氨酸的豆類食用,可以使得營養(yǎng)更均衡,避免糖尿病患者出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏。

4、最佳食譜

空心菜熗玉米:促排泄,降血糖

材料:空心菜200克,玉米粒75克。

調(diào)料:干辣椒、花椒各3克,鹽少許。

做法:1、將玉米粒洗凈,放入沸水鍋中煮熟;空心菜洗凈下入沸水鍋中,切段備用。

2、鍋置大火上,放入植物油,下干辣椒節(jié)炸至棕紅,下花椒炒香。

3、倒入玉米粒、空心菜段炒熟,加鹽調(diào)勻,起鍋即可。

5.蕎麥桑葉飲品

【材料】蕎麥12克、桑葉8克、槐米8克、決明子10克、菊花5克、枸杞8克。

【做法】先將決明子小火炒香,再放入其他幾種食材,加適量水熬煮1小時,取湯飲。

【用法】每日1劑,分兩次喝

【功效】降血糖、降血脂、降血壓。

糖尿病飲食要注重個體化,還要學(xué)會食物交換

有的人喜歡吃面食,有的人喜歡吃米飯,這是個人飲食習(xí)慣。在飲食營養(yǎng)治療的過程中,根據(jù)個人喜好和飲食習(xí)慣做適當(dāng)調(diào)整,在營養(yǎng)搭配合理的情況下,做到膳食平衡。調(diào)整飲食并不是讓患者完全放棄所喜愛的食物,而是制定合理的飲食計劃,在總熱量不超標(biāo)的情況下根據(jù)食物交換份法,將同類食物進行交換。所以最好的方法是找營養(yǎng)師量身制定飲食處方!

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