糖尿病八大膳食建議照著做血糖好

2019-01-08 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：控制腰圍，預防腹型肥胖，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。成年人BMI應該控制在18.5-23.9之間；要進行規(guī)律運動，以有氧運動為主，每周至少三次，每次不少于20分鐘。

中國營養(yǎng)學會在近期舉行的第十三屆全國營養(yǎng)科學大會期間，發(fā)布了《中國糖尿病膳食指南（2017）》，推出了八大飲食建議：

一、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重

控制腰圍，預防腹型肥胖，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。成年人BMI應該控制在18.5-23.9之間；要進行規(guī)律運動，以有氧運動為主，每周至少三次，每次不少于20分鐘。

二、主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類占1/3

主食定量，全谷物、雜豆類應占主食攝入量的三份之一。

三、多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣

每日蔬菜攝入量300－500克，深色蔬菜占1/2以上，其中綠色葉菜不少于70。

四、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類

常吃魚蝦蟹貝及禽類，畜肉適量，減少肥肉攝入；每周不超過4個雞蛋、或每兩填一個雞蛋，不棄蛋黃；限制腌制、烘烤、煙熏等加工肉類制品的攝入。

五、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇

保證每日300克液態(tài)奶或相當量奶制品的攝入，零食加餐可選擇少許堅果。

六、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒

烹調注意少油少鹽，成人每天烹調油25-30克，食鹽用量不超過6克。推薦飲用白開水，成人每天飲用量1500－1700毫升。不推薦糖尿病患者飲酒。

推薦七：定時定量，細嚼慢咽；注意進餐順序

定時定量進餐，控制進餐速度，早晨15－20分鐘，中晚餐30分鐘左右。改變進餐順序，先吃蔬菜、再吃肉類、最后吃主食。

推薦八：注重自我管理，定期接受個體化營養(yǎng)指導

注重包括飲食控制、規(guī)律鍛煉、遵醫(yī)囑用藥、監(jiān)測血糖、足部護理以及高低血糖預防和處理等六方面的自我管理。定期接受營養(yǎng)醫(yī)師和營養(yǎng)師的個體化專業(yè)指導，至少每年四次。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的

健客價：￥108