血糖控制的路上,小編知道你有很多困惑。其中最大的困惑,可能就是。。。吃。
吃什么?吃多少?怎么吃?其實目前并沒有針對糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)飲食。關(guān)鍵是均衡和適量。
是不是主食吃得越少血糖控制就越好?
主食富含碳水化合物,相較別的宏量營養(yǎng)素脂肪和蛋白質(zhì)來說對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實非常重要,需要控制和相對保持穩(wěn)定。在控制碳水化合物總量的基礎(chǔ)上,糖尿病飲食其實并不特殊,是每個人都可以去踐行的健康飲食。五谷和根莖類植物是我們身體的主要能量來源,如果吃的太少,可能會產(chǎn)生酮癥酸中毒等嚴(yán)重并發(fā)癥。每天的飲食至少應(yīng)包含150克碳水化合物。
是不是主食吃得越少血糖控制就越好?
主食富含碳水化合物,相較別的宏量營養(yǎng)素脂肪和蛋白質(zhì)來說對血糖更加有影響。所以一天吃的碳水化合物總量確實非常重要,需要控制和相對保持穩(wěn)定。在控制碳水化合物總量的基礎(chǔ)上,糖尿病飲食其實并不特殊,是每個人都可以去踐行的健康飲食。五谷和根莖類植物是我們身體的主要能量來源,如果吃的太少,可能會產(chǎn)生酮癥酸中毒等嚴(yán)重并發(fā)癥。每天的飲食至少應(yīng)包含150克碳水化合物。
到底什么食物能降糖?
并沒有哪種食物能降糖??!只有對血糖影響多少的區(qū)別。碳水化合物含量越少的食物對血糖的影響相對就越小。
究竟怎么吃,吃什么,吃多少?除了圓形餐盤法則,大糖在這邊給大家介紹美國糖尿病協(xié)會(ADA)健康飲食金字塔的一日膳食建議。每日飲食從下面六大類食物中選擇適宜的分量,食物品種經(jīng)常更換營養(yǎng)更均衡。
每日建議分量:6-11份
建議食物:玉米、土豆、紅薯、山藥等根莖類植物;蕎麥、小米、小麥、糙米、燕
麥米等雜糧米面
主要營養(yǎng)成分:碳水化合物
每日建議分量:3-5份
建議食物:各種蔬菜,深色的更棒
主要營養(yǎng)成分:維生素礦物質(zhì)及膳食纖維
每日建議分量:2-4份
建議食物:各種水果
主要營養(yǎng)成分:維生素礦物質(zhì)及膳食纖維
每日建議分量:2-3份
建議食物:魚蝦、雞蛋、大豆制品、精肉
主要營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)
每日建議分量:2-3份
建議食物:原味牛奶和酸奶
主要營養(yǎng)成分:蛋白質(zhì)碳水化合物鈣質(zhì)
每日建議分量:4-5份
建議食物:烹調(diào)用植物油
主要營養(yǎng)成分:脂肪
每個人因為身高、體重和活動量的不同,每日所需熱量和食物份數(shù)也會有所不同。以上每日建議分量可以給大家一個大致的參考。具體個性化的方案還是需要專業(yè)營養(yǎng)師的幫助。
小編知道定會問,這個每日建議分量里的“份”怎么界定呢?
為什么不用幾碗幾杯呢?因為每家的碗杯大小都不一樣,用碗和杯子作為計量單位很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
為什么不用多少克呢?恩,這確實是個相對精確的辦法。但是準(zhǔn)確估計食物分量這件事其實挺有難度的,食物秤又不是在每個地方都有的,外食或者聚餐可能就不方便了。
所以美國糖尿病協(xié)會(ADA)推薦用“食物份數(shù)”作為計量單位。雖然有小誤差,但能夠?qū)κ澄飻?shù)量做大致的估計。方法簡單,實用,有意思。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥98預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥165本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1311.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥64用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.4滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥101.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥104用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥29用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥23治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥55阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動脈旁路術(shù)(CABG),頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù),動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥17.51.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥12本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥180本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥60對于飲食控制與運動加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價: ¥12