糖尿病飲食怎么搭配告訴你！

2018-08-24 來源：內(nèi)分泌賈禮敏醫(yī)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：比如米飯、面條、饅頭等。還包括雜糧、薯類及淀粉含量比較多的蔬菜，比如，燕麥、糙米、紅薯、土豆、南瓜、藕、山藥等。

糖尿病患者常常有這樣的疑惑：

我應(yīng)該吃多少？飯菜應(yīng)該怎么搭配？

今天，糖尿病醫(yī)生用一張圖告訴大家，糖尿病飲食應(yīng)該如何搭配。

三步巧搭配

第一步，找到一個(gè)直徑為9英寸（23厘米）的盤子。

如果身邊沒有尺子，我們可以用身份證或者銀行卡來確定盤子的尺寸，23厘米大約相當(dāng)于4個(gè)身份證的短邊長。

第二步，將這個(gè)盤子對(duì)半分開，然后再將其中的一半對(duì)半分開，和圖片里面一樣。

到這里，我們把盤子分成了三個(gè)部分，分別是盤子的1/2、1/4和1/4。

第三步，在盤子分好的三部分里面放食物。

現(xiàn)在是重點(diǎn)了，我們應(yīng)該在盤子的哪個(gè)部分放什么食物呢？

1/2，放非淀粉蔬菜

這里的蔬菜是非淀粉蔬菜，有些淀粉含量高的蔬菜，比如土豆、藕、山藥不算在內(nèi)。

這些非淀粉蔬菜熱量低，富含膳食纖維、豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以幫助我們提高飽腹感的同時(shí)，不至于攝入太多的熱量，而且可以延緩血糖反應(yīng)，使餐后血糖不會(huì)升高得太快太高。

推薦大家每次吃兩種或兩種以上的蔬菜。這里推薦大家吃各種葉菜，比如青菜、小白菜、油菜等；各種蘑菇、番茄、黃瓜、茄子等等。一天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤為好。

但是要注意，在烹調(diào)蔬菜的時(shí)候，不要加很多油，最好用清炒、涼拌的方式。

1/4，放谷物及淀粉類

這個(gè)部分包括我們常見的主食，比如米飯、面條、饅頭等。還包括雜糧、薯類及淀粉含量比較多的蔬菜，比如，燕麥、糙米、紅薯、土豆、南瓜、藕、山藥等。

同時(shí)，含淀粉多的雜豆類也計(jì)算其中，比如，綠豆、蕓豆、紅豆等。

大家在選擇谷物的時(shí)候，選加工程度低的為好。

一般而言，加工程度低谷物升糖指數(shù)低，而且蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維也比加工程度高的谷類高，營養(yǎng)價(jià)值更高。

主食應(yīng)該怎么選？怎么吃？點(diǎn)擊：得了糖尿病，主食應(yīng)該怎么吃？

1/4，放肉禽魚蛋類

這部分肉禽魚蛋類的食物給我們提供了蛋白質(zhì)，是糖尿病患者每天不可缺少的。

由于過多的脂肪，特別是飽和脂肪會(huì)增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，所以，糖尿病患者應(yīng)該盡量少吃高脂肪的肉食，優(yōu)先選擇脂肪含量少的肉類。

我們?cè)谶x擇這類食物的時(shí)候，需要記住這句話：

四只腳的不如兩只腳的，兩只腳的不如沒有腳的。

也就是說，吃豬肉、牛肉等四只腳動(dòng)物的肉，不如吃雞肉、鴨肉等兩只腳動(dòng)物的肉，而低飽和脂肪的魚肉是最好的選擇。

注意吃肉的時(shí)候吃瘦肉，雞鴨禽肉盡量去皮。如果有條件，可以每周吃2～4次魚。

對(duì)于糖尿病患者，每天可以吃一個(gè)雞蛋。

1杯奶

糖尿病患者可以每天喝一杯奶（250～300毫升），如果喝牛奶胃腸不舒服，可以喝酸奶，注意選擇添加糖少的酸奶。

另外，不加糖的豆?jié){也是很好的選擇。

牛奶那么多品種，糖尿病患者怎么選？點(diǎn)擊：得了糖尿病，喝奶應(yīng)該怎么選？

怎么沒有水果？

也許有人覺得奇怪，為什么圖片里面沒有水果？

因?yàn)?，想吃水果是有前提的，血糖控制得好的患者才能放心吃水果，如果血糖控制不佳，還是先配合治療，控制好了血糖再吃也不遲。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.9

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥103

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥8

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥13

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥138

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥57

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥56

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥66

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥60

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥26

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥29

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。

健客價(jià)：￥189

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥66