做一名機智的糖友
糖友們,想增加降糖藥的效力嗎?增加飲食的穩(wěn)糖力嗎?
答案是肯定的,而這些生活的小改變能做幫你更好地控制血糖。
實際上,有些糖友不吃藥,僅僅通過改變生活方式,就達(dá)到控制糖尿病癥狀。
今天,糖尿病知識百科(微信號:diabetes_wk)的科長來給大家聊聊這些積極的生活方式的改變。
做以下生活改變,控糖力上升~
規(guī)律運動
保持每周150分鐘的運動量,相當(dāng)于周一至周五每天30分鐘
健康飲食
具體可看文章:“七種真正控糖的食物!”
充足睡眠
保證每天7-8小時睡眠時間,睡眠期間釋放的激素能幫助穩(wěn)糖,并減少心血管疾病風(fēng)險
學(xué)會舒緩壓力,放松心情
當(dāng)你處于高壓力狀態(tài)時,身體壓力激素會釋放,告訴身體儲存糖分和脂肪,所以血糖會上升
戒煙,不酗酒
科長說:
降糖藥可以幫助糖友平衡體內(nèi)的胰島素水平,而胰島素就是控制血糖水平的激素。
但除了吃藥,糖友需健康飲食和科學(xué)運動,讓藥物更好地發(fā)揮效力。
告誡糖友,“吃降糖藥”是無法取代這些健康的生活方式所帶來的益處的。
做以下飲食改變,穩(wěn)糖妥妥滴
本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價: ¥175本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個體患者風(fēng)險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥35本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。 本品適用于成年人和5歲以及5歲以上兒童。
健客價: ¥109本品適用于治療原發(fā)性全面性強直-陣攣發(fā)作和部分性發(fā)作,伴有或不伴有繼發(fā)性全面性發(fā)作。本品適用于成年人和2歲以上兒童癲癇患者。
健客價: ¥150平肝清熱,滋腎明目。用于肝腎兩虧,虛火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花,視物不清,內(nèi)障抽痛,頭目眩暈,精神疲倦。
健客價: ¥31.5全面性、部分性或其它類型的癲癇。
健客價: ¥78清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價: ¥64清熱平肝,降逆止痛。用于肝熱上升引起:頭痛腦脹,眩暈耳鳴,煩燥易怒,失眠多夢,高血壓癥。
健客價: ¥55合生元嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營養(yǎng),組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級Q寶寶。
健客價: ¥316合生元幼兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營養(yǎng),組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級Q寶寶。
健客價: ¥416.13合生元超級金裝嬰兒配方奶粉含有聰明IQ、活力PQ、愛心EQ全面均衡的Q營養(yǎng),組合讓寶寶成為身體壯壯、腦力棒棒、愛心滿滿的超級Q寶寶。
健客價: ¥425.5