早在1998年,衛(wèi)生部就把每年的10月8日定為“全國高血壓日”。相比于西方國家,我國人群中腦血管疾病要比心血管疾病更加致命,尤其是在農(nóng)村,而控制血壓是改善腦血管病預(yù)后的重要手段。大家可能都聽說過,很多人的高血壓屬于鹽敏感性高血壓,而且鹽敏感性會隨著年齡增長而升高。更麻煩的是,老年人因味覺減退,更容易鹽攝入超標(biāo)。這些年一直在強調(diào)限鹽(鈉)的重要性,由于文化和飲食習(xí)慣的原因,很多人的每日鹽攝入量仍然沒有達(dá)標(biāo)。
糾正對鹽的錯誤認(rèn)識
做菜少放鹽就行 有研究顯示,膳食中約80%的鹽是來自加工食品,而不是做菜時放的鹽。
出汗多時要多吃點鹽 出汗損失的鹽分非常少,大家需要補充的是水分而不是鹽。
吃著不咸的食物含鹽少 像飯店的一些菜品或是加工食品,除了高鹽還高糖,甜味會掩蓋咸味而令人吃起來感覺并不很咸。
咸一點兒會更香 對于一直口重的人突然減少咸味,確實感覺吃著不香,但其實味蕾會很快適應(yīng)減鹽后的口味。
容易忽視的限鹽環(huán)節(jié)
天然食物已含鹽 鈉天然存在于很多食物中,如牛奶、肉和貝類,所以肉類的加工食品很容易鈉超標(biāo)。
制作工藝的需要 像面包、餅干等食物的加工過程必須加鹽,所以甜味面包是一類重要的隱形高鈉食品。
中國特色的食品 方便面、火腿腸、榨菜是中國人特別喜歡的食品,然而它們的鈉含量都非常高。
便捷的調(diào)味產(chǎn)品 在健康宣教的影響下,很多年輕人開始自己做飯吃,然而他們常用來調(diào)味的濃縮湯料、魚露、醬油等產(chǎn)品同樣含鈉量很高。
健康食品不健康 麥片是個好東西,但市售的很多速溶麥片含鈉量卻很高,大家應(yīng)注意閱讀包裝上的營養(yǎng)成分表。
味精同樣也含鈉 做菜常用的味精,學(xué)名叫做谷氨酸鈉,同樣含有鈉。
做菜程序要注意 很多菜中的肉類在準(zhǔn)備階段都需要加鹽腌制,在出鍋前就要注意少放鹽。
高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥17.51、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为殤?yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心病(CAD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療。可單獨應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为殤?yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實的冠心病 經(jīng)血管
健客價: ¥33治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價: ¥40平肝潛陽,清腦降壓。用于肝陽上亢,癥見血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價: ¥13降壓。用于高血壓。
健客價: ¥23補腎,平肝,清熱。用于腎虛肝旺之高血壓癥。
健客價: ¥25高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價: ¥63清心化痰,平肝安神。用于心肝火旺、痰熱壅盛所致的頭暈?zāi)垦!㈩^痛失眠、煩躁不安;高血壓病見上述證候者。
健客價: ¥15平肝潛陽。用于肝陽上亢所致的眩暈,癥見頭暈、頭痛、項強、血壓偏高。
健客價: ¥4.5清熱熄風(fēng),平肝降逆。用于虛火上升引起:目眩頭暈,腦中脹痛,頸項強直,顏面紅赤,煩燥不寧,言語不清,頭重腳輕,行步不穩(wěn),知覺減退。
健客價: ¥64降低血壓。用于高血壓及其引起的頭痛、目眩。
健客價: ¥14.5降壓藥。用于高血壓癥。
健客價: ¥13