牛奶富含蛋白質(zhì)、各種脂溶性維生素、有機(jī)鈣、人體必需氨基酸等物質(zhì)，同時(shí)低糖、低脂、低嘌呤，所以可以肯定地回答大家，糖尿病患者可以喝牛奶。
而現(xiàn)在市面上有各種各樣的牛奶及奶制品，糖尿病病人該怎么選擇牛奶？如何才能喝對(duì)呢？
按這5點(diǎn)選擇牛奶及制品，靠譜
1別喝含奶飲料
我們?cè)谶x擇牛奶時(shí)，一定要搞清楚拿的是牛奶還是含奶的飲料。
一般含奶飲料是以鮮乳或乳制品為原料，加入水、甜味劑、調(diào)味劑等調(diào)制而成。含奶飲料里牛奶的含量占30%，水的含量占70%，因?yàn)?strong>含奶飲料中添加的甜味劑較多，能量高，糖尿病病人飲用后，每天的總能量會(huì)超標(biāo)，最后導(dǎo)致血糖升高。
區(qū)分方法：看配料表，大部分情況下如果是牛乳寫在前面的是牛奶，而水寫在前面的是含奶飲料。
2牛奶、酸奶為首選
目前市面上主要有液體奶類、奶粉類、煉乳類、乳脂肪類、干酪類等五大類奶制品，糖尿病患者在平衡膳食的基礎(chǔ)上，每日可飲用250-500毫升牛奶。
其中以液體奶及奶粉類作為糖尿病病人的首選，對(duì)于有消化不良或牛奶不耐受的人，酸奶也是不錯(cuò)的選擇。
煉乳類、乳脂肪類、干酪類因能量高，不應(yīng)該作為糖尿病病人的首選。
選擇奶粉，還要考慮奶粉的血糖生成指數(shù)（GI），老年奶粉作為配方奶，雖然含鈣高、營(yíng)養(yǎng)全面，但其GI達(dá)40，所以不能作為糖尿病人首選。作為糖尿病病人，應(yīng)選擇低脂奶粉、降糖奶粉等血糖生成指數(shù)低的奶制品。
3注意喝牛奶的時(shí)間
每天飲用牛奶的時(shí)間因人而異，可以是早上，也可以是晚上。
如在早上飲用，應(yīng)同時(shí)進(jìn)食谷類食品，不但可以營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，還可以讓營(yíng)養(yǎng)成分充分吸收。
早上的時(shí)間應(yīng)在早上8-9點(diǎn)為好，這時(shí)候正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，搭配主食一起飲用，既可以延緩食物的吸收，防止餐后2小時(shí)高血糖，同時(shí)還可以防止中餐前低血糖的發(fā)生。
注射胰島素治療的病人，可在晚睡前作為加餐飲用，對(duì)于夜間有低血糖發(fā)生的病友，可防止低血糖的發(fā)生。除此之外，晚上喝牛奶還可以調(diào)節(jié)睡眠。
需要注意的是，牛奶一定要算入一日總能量中。
4尿酸高，含果糖的奶不要喝
對(duì)于處在痛風(fēng)急性發(fā)作期的糖尿病患者，因牛奶中不含嘌呤，故喝牛奶是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最好方法。但是我們?cè)诔欣镔?gòu)買酸奶時(shí)，要注意查看成分表，看有沒有添加果糖。
由于在酸奶制作過程中有的廠商為了改善口感會(huì)添加砂糖、寡糖、果膠、果糖和香料來(lái)調(diào)味，導(dǎo)致酸奶的GI比牛奶的高。這樣不但使血糖升高，其中的果糖還會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
5市售酸奶不適合糖尿病病人
酸奶的制作過程：以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經(jīng)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑)，發(fā)酵后的牛奶制品。
優(yōu)點(diǎn)：酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體所必需的多種維生素，因此容易消化吸收，提高鈣、磷在人體中的利用率，某些乳酸菌能合成維生素C，使酸奶中的維生素C增加，成為更適合人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。
但是酸奶的GI高達(dá)48，所以市場(chǎng)出售的大部分酸奶不適合糖尿病病人飲用。
推薦糖尿病患者在家自制酸奶，可以減少酸奶的含糖量，降低GI，但是一定要注意衛(wèi)生。
糖尿病患者喝牛奶的3個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一：高鈣牛奶比普通牛奶好
按牛奶最常規(guī)的250克規(guī)格的包裝來(lái)算，高鈣奶只比普通奶多出25克左右。而且高鈣奶只是生產(chǎn)時(shí)人為添加一些鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、乳鈣、檸檬酸鈣等，常用的是碳酸鈣和乳鈣。
人為添加鈣，會(huì)使蛋白質(zhì)體系的穩(wěn)定受到破壞，會(huì)影響牛奶口感及殺菌效果。人體吸收率一般只有30%-40%，牛奶中的鈣由于是有機(jī)鈣，與蛋白結(jié)合在一起非常容易消化吸收，吸收率高達(dá)70%。
而人體每天所需的鈣是定量的，補(bǔ)多了就不再吸收。與其喝高鈣牛奶不如喝普通奶，吃點(diǎn)豆制品（腎功能好的情況下）和綠葉蔬菜，這樣既補(bǔ)到更多的鈣，還做到了食物的多樣化。
誤區(qū)二：脫脂牛奶比全脂牛奶好
雖然脫脂牛奶的脂肪含量在0.5%以下，但脫脂牛奶，熱量低、膽固醇低、脂溶性維生素含量低，維生素A、維生素D、維生素E和類胡蘿卜素等都屬與脂溶性物質(zhì)，隨著乳脂肪被脫去，它們?cè)诿撝Ｄ讨械暮烤痛蟠鬁p少。
誤區(qū)三：多喝牛奶營(yíng)養(yǎng)好
牛奶營(yíng)養(yǎng)好，但是不能多喝。糖尿病患者不能把奶當(dāng)水喝，由于牛奶屬蛋白質(zhì)類食物，大量進(jìn)食可使蛋白質(zhì)攝入增加，使其所占每日總能量的比例過高，導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)增加腎臟負(fù)擔(dān)，為將來(lái)并發(fā)癥埋下隱患。
當(dāng)糖尿病患者被查出有腎臟并發(fā)癥或腎功能減退時(shí)，喝牛奶更應(yīng)慎重，要由營(yíng)養(yǎng)師做科學(xué)計(jì)算后確定飲奶量，不可隨意飲用，否則會(huì)加重病情。
滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥4561.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥13養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥456治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥65貝前列素鈉片：改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。 西洛他唑片：改善因慢性動(dòng)脈閉塞癥引起的潰瘍、肢痛、冷感及間歇性跛行等缺血性癥狀。輔助治療動(dòng)脈粥樣硬化，血栓閉塞性脈管炎，糖尿病所致肢體缺血癥，大動(dòng)脈。
健客價(jià)： ￥1600用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥13利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥117硫辛酸膠囊：治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片：?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià)： ￥748用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥58配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥44本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥149該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià)： ￥1368本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥67對(duì)于飲食控制與運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺脲類藥物未能滿意控制血糖水平的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥12適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥20適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥11FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥2191.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10
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