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糖友食譜—蒸的美味蔬菜餅!

2018-07-13 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玉米面100克,黃豆面100克,白面300克,紅豆300克。做法:1.把玉米面、黃豆面、白面和紅豆一起拌勻,倒入用紅豆水化開的酵母粉,和成均勻的面團(tuán),餳發(fā)至兩倍大;3.把做好的窩頭上鍋蒸20分鐘左右即可。營養(yǎng)成分:上述原料做成16個窩頭,每個窩頭含熱量178.84千卡。

糖尿病早餐——三合面紅豆窩頭

 
玉米面100克,黃豆面100克,白面300克,紅豆300克。做法:1.把玉米面、黃豆面、白面和紅豆一起拌勻,倒入用紅豆水化開的酵母粉,和成均勻的面團(tuán),餳發(fā)至兩倍大;3.把做好的窩頭上鍋蒸20分鐘左右即可。營養(yǎng)成分:上述原料做成16個窩頭,每個窩頭含熱量178.84千卡。

糖尿病食譜——粉蒸時蔬
 
豆角150克,土豆100克,茼蒿200克,玉米面30克、鹽、蒜、醬油、醋、香油適量。做法:1.將上述材料放入蒸籠中,均勻地撒上玉米面,拌勻,蒸熟;3.取一小碗,加入鹽、醬油、醋、蒜泥、香油,加入適量水調(diào)成蘸料;4.蒸好的材料蘸上小料食用即可。營養(yǎng)成分:總熱量297.17千卡。
 
 
 
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