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糖尿病患者如何克服饑餓感

2018-07-05 來源:糖尿病飲食療法中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食控制應(yīng)循序漸進(jìn)。進(jìn)食量逐漸減少到每天應(yīng)控制的水平,而不是由原來每天主食量1000克,一下子限制到300克,因?yàn)橹魇沉肯拗七^快,容易導(dǎo)致酮癥酸中毒等,對機(jī)體不利。對這樣的病人

解決饑餓感問題,具體措施有:

(1)飲食控制應(yīng)循序漸進(jìn)。進(jìn)食量逐漸減少到每天應(yīng)控制的水平,而不是由原來每天主食量1000克,一下子限制到300克,因?yàn)橹魇沉肯拗七^快,容易導(dǎo)致酮癥酸中毒等,對機(jī)體不利。對這樣的病人,可每周減少主食量100~200克,一個月左右即可限制到每日300克。

(2)多吃低熱能高容積的食品。如含碳水化合物較低的蔬菜,像黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花以及海藻類、蘑菇類和豆腐等。

(3)多選用粗雜糧代替細(xì)糧。如紅豆粥、綠豆粥、莜麥面、三合面(玉米面,黃豆面及白面)、二合面(玉米面、黃豆面)制作的饅頭以及面條等。

(4)進(jìn)食高纖維食品。高纖維食品可使胃的排空延緩,腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變。且可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠等作用使糖的吸收減慢,同時(shí)可以增加耐饑力,并可預(yù)防心血管病、膽囊炎、膽石癥、便秘、痔瘡、高脂血癥、腸癌等并發(fā)癥。高纖維食物包括果膠、麥麩、玉米皮、甜菜屑、海藻類植物等。

(5)多吃苦蕎麥??嗍w麥產(chǎn)于四川涼山地區(qū),含有19種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸含量豐富,維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素E及葉綠素的含量之多是其他任何一種糧食所無法比擬的??嗍w麥內(nèi)還含有人體必需的鋅、鎂、鉻、硒等多種微量元素,而鉻參與了胰島素的代謝??嗍w麥有降血糖、降血脂作用,對糖尿病初期控制飲食而饑餓感明顯的病人,可以不必為整日饑腸轆轆而苦惱,苦蕎麥可以適當(dāng)多吃而不升高血糖。

(6)其他。每次進(jìn)餐前可先吃一碗蔬菜(含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種,少用油)以增加飽脹感,然后再進(jìn)正餐。兩餐之間饑餓時(shí),可吃些黃瓜、西紅柿等或采用加餐的辦法。當(dāng)然加餐的量是從正餐中減去的,而不是額外增加的量,也可以把菜做得淡些,以降低食欲。

(7)藥物。如果采用上述方法仍不能減輕饑餓感,可適當(dāng)服用降糖靈、曲美、拜糖平、倍欣等以降低血糖,降低食欲。
 

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