糖友在餐廳最應(yīng)該點(diǎn)的兩個(gè)菜：五谷豐登和大豐收。前者是主食，后者是蔬菜。
五谷豐登
“五谷”在古時(shí)候不同時(shí)代有不同的說(shuō)法，通常我們說(shuō)“五谷雜糧”指的是：稻、黍、稷、麥、菽。用現(xiàn)代的說(shuō)法就是：稻谷、黃米、高粱、小麥、大豆。也有把小米放在其中。
而我們?cè)诓蛷d點(diǎn)的五谷豐登，一般都包含：玉米、花生、芋頭、紫薯（紅薯）、南瓜。這些不同食物所含的血糖生成指數(shù)也不一樣，最終的血糖負(fù)荷也不一樣，食物多樣化，可以保證營(yíng)養(yǎng)平衡，也能更好平衡血糖。
從下表可以看出，吃五谷豐登的食物，無(wú)論從GI還是從GL來(lái)看，都明顯低于光吃大米飯。
食物血糖生成指數(shù)表
GL=GI×碳水化合物含量(克)/100
血糖生成指數(shù)(GI)是表示某種食物所含碳水化合物的升高血糖效應(yīng)與等量葡萄糖升高血糖效應(yīng)之比
GL>20對(duì)血糖的影響明顯
GL在10～20對(duì)血糖的影響一般
GL<10對(duì)血糖的影響不大。
大豐收
大豐收這個(gè)菜是由各種不同的蔬菜組成，如各種時(shí)令下的綠葉蔬菜和胡蘿卜、白蘿卜等。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議中國(guó)人每天應(yīng)該攝入300-500克蔬菜。最好的烹飪方式就是用水煮一下，然后加入各種作料，這樣能保證蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)不被破壞。
外出就餐需要注意的3點(diǎn)
1、營(yíng)養(yǎng)均衡：光吃五谷雜糧和大豐收肯定不能解饞。我們糖友的生活就是健康的生活，不能光為了血糖達(dá)標(biāo)就委屈自己。所以還是要吃肉類的，北方有句話說(shuō)：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒(méi)有腿。即豬牛羊不如雞鴨鵝，雞鴨鵝又不如魚(yú)。所以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)魚(yú)，是每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，當(dāng)然，也可以吃一些煮雞蛋。
2、吃飯順序：先喝湯，然后大豐收，然后五谷雜糧，然后雜糧配點(diǎn)蛋白質(zhì)食物。
3、吃飯速度：外出吃飯有個(gè)好處，就是一般會(huì)約上三五好友，一邊吃，一邊聊天，這樣可以放慢吃飯速度，可以減少攝入的量，從而更好控制血糖。
主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥20祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥16祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥15祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀，毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腎病綜合癥，自塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應(yīng)，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥32消炎，解毒。用于支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。
健客價(jià)： ￥5.51.適用于敏感菌株引起的下列感染：(1)上呼吸道感染，(2)下呼吸道感染，(3)耳鼻喉感染，(4)泌尿生殖系統(tǒng)感染，(5)皮膚軟組織感染，(6)兒科感染。 2.也可用于支原體、衣原體及軍團(tuán)群引起的感染。
健客價(jià)： ￥31疏肝解郁，清熱解毒。用于急、慢性肝炎，遷延性肝炎，慢性活動(dòng)性肝炎、對(duì)血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，麝香草酚濁度，黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用，對(duì)乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià)： ￥16利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥70本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥3具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥27用于急性瘙癢性皮膚病，如蕁麻疹和痱子。
健客價(jià)： ￥12治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變，玻璃體出血，玻璃體混濁，視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià)： ￥121本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎等。
健客價(jià)： ￥6.5除濕解毒，收斂生肌。用于濕毒蘊(yùn)結(jié)所致的濕疹，癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià)： ￥18絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂?。患傩约谞钆韵俟δ艿拖?。
健客價(jià)： ￥62用于眼紅腫、痛癢、刺痛等眼疾。
健客價(jià)： ￥18本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥5本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥11空腹口服，一般療程為5-12日。成人一次150mg(1片)，一日2次；也可一次300mg(2片)，一日1次。兒童一次按體重2．5～5mg／kg，一日2次。
健客價(jià)： ￥3本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥61、適應(yīng)于敏感菌株引起的下列感染：(1)上呼吸道感染。(2)下呼吸道感染。(3)耳鼻喉感染。(4)生殖器感染(淋球菌感染除外)。(5)皮膚軟組織感染。 2、也可用于支原體肺炎、沙眼衣原體感染及軍團(tuán)病等。
健客價(jià)： ￥3用于成年人原發(fā)性高血壓的治療。
健客價(jià)： ￥7用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥9.9本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎，敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作，肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎；沙眼衣原體引起的尿道炎和宮頸炎；敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。
健客價(jià)： ￥3
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