早餐最好有粗糧
粗糧含有較多的膳食纖維,可延長食物在胃內(nèi)停留的時間,延緩葡萄糖的吸收。早餐中用粗糧配上牛奶,是控糖的好搭配,如牛奶燕麥粥。
吃飯要慢
任何食物都要細(xì)嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,只有這樣,胃的飽腹感才能有充足的時間反映到大腦皮層,大腦皮層再反饋地指揮您的“口”和“手”,告訴你“該停止了”,不至于吃得過多。建議早餐15~20分鐘,中晚餐30分鐘左右。
進(jìn)餐前,吃點綠葉菜
糖尿病病友每天至少保證250克綠葉菜的攝入。蔬菜最好的吃法是:進(jìn)餐時,以綠葉蔬菜為首選,吃完100克的蔬菜后再吃其他食物,這樣可以充分發(fā)揮膳食纖維的包裹作用,有利于降低餐后血糖。
巧吃水果
餐前、餐后吃水果均容易導(dǎo)致血糖升高,而在兩餐之間吃水果,對血糖的影響就不大了。但要注意的是水果應(yīng)在糖化血紅蛋白控制在7.0%以下才可以放心吃。如果血糖控制得不好,建議用黃瓜、西紅柿等來代替水果。
首選魚肉吃
魚肉蛋白質(zhì)肌纖維短,容易消化吸收;不飽和脂肪酸含量高,有利于心腦血管疾病的輔助治療。糖尿病患者每天肉類蛋白質(zhì)的攝入為3~4兩,根據(jù)食物交換份瘦肉50克=魚肉80克,所以可以吃魚類5~7兩,可謂“飽了口福,增了健康”。
別吃太飽
吃得過飽,容易把胃撐大,很容易飲食過量,導(dǎo)致血糖升高。飲食量大,會導(dǎo)致肥胖,進(jìn)而引發(fā)各種與肥胖相關(guān)的疾病問題。建議糖尿病病友每餐吃七分飽。七分飽指胃里還沒覺得滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進(jìn)食的速度也明顯變慢。只要飲食多樣化,吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝入,長期堅持,不僅有助控制體重,還有利于保持清醒的頭腦。
按時間表定時進(jìn)餐
對糖尿病患者而言,早、午兩餐間隔時間過短,午、晚兩餐間隔時間太長,進(jìn)餐不定時等問題,是導(dǎo)致血糖控制不好的重要原因。科學(xué)的進(jìn)餐時間安排應(yīng)是:兩餐間隔5~6小時。
早餐時間最好不要遲于7:00,晚餐時間最好別晚于19:00。晚飯后最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動,如散步等。
按食物順序進(jìn)餐
先吃蔬菜、其次肉類、最后主食,先吃蔬菜容易有飽腹感,有利于控制主食的攝入,同時控制進(jìn)餐時間容易在有飽腹感時能及時中止繼續(xù)進(jìn)食。對控制餐后血糖特別有好處。
飲食清淡,以水代酒
注意少油少鹽,成人每天烹調(diào)油25~30克,食鹽用量不超過6克,限制攝人含鹽高的食物,例如味精、醬油,合并高血壓患者更應(yīng)嚴(yán)格限制攝人量。
糖尿病病友最好以水代酒,每天喝白開水1500~1700毫升,限制含糖飲料,可適當(dāng)飲用淡茶與咖啡。如果一定要喝酒,女性每天酒精量不超過15克,男性不超過25克(15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)。每周不超過2次。
主食粗細(xì)搭配
粗細(xì)搭配:精米、精面要與全谷物和雜豆類食物搭配食用,因為全谷與雜豆類食物富含膳食纖維及微量元素,又是低血糖生成指數(shù)和低血糖生成負(fù)荷血糖食物,既有利于控制餐后血糖,又有利于控制體重。建議食用量占到精米、精面的一半。雜豆類品種有赤豆、蕓豆、綠豆、豌豆、蠶豆等;全谷物有稻米、小麥、玉米、大麥、黑米、高粱、黃米、小米、蕎麥、薏米等。
同時注意,不要把主食做得太細(xì)、太軟,每餐的主食要定量。
總之,糖尿病患者要掌握好吃的技巧,才能做到合理飲食,更好地控制血糖,從而減少或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
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健客價: ¥168用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥581.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
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健客價: ¥1368單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥117用于體外血糖檢測。
健客價: ¥199測量血糖濃度。
健客價: ¥55用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。
健客價: ¥149該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
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健客價: ¥149與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥22FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥219本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥22安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于定量測量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價: ¥139本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
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