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糖尿病吃喝糖穩(wěn)住,看這個(gè)就夠了 !

2018-05-19 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:酒:不推薦。特別是如果您還在吃磺脲類的藥物(商品名一般是格列XX的)容易誘發(fā)低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到總熱量里面。最后長(zhǎng)期攝入酒精還容易引起包括肝硬化等疾病。

 蜂蜜:嚴(yán)格限制量。類似平時(shí)喝的含糖飲料或者糖水,甚至蜂蜜水升糖更快。關(guān)鍵還是觀察長(zhǎng)期的血糖情況。

 
酒:不推薦。特別是如果您還在吃磺脲類的藥物(商品名一般是格列XX的)容易誘發(fā)低血糖。此外,酒里面的糖分也要算到總熱量里面。最后長(zhǎng)期攝入酒精還容易引起包括肝硬化等疾病。
 
果汁:不推薦。糖分多,升糖快,還是吃水果好。
 
咖啡:可以,但是要注意放的糖和奶。黑咖啡有可能讓血糖暫時(shí)升高一些,總的說(shuō)還是觀察長(zhǎng)期的血糖。
 
喝什么茶好?沒(méi)什么特別推薦的。
 
那我該喝什么好?白開水最好。特別提醒,吃藥一定要用白開水。
 
糖尿病醫(yī)生,這些主食我能吃嗎?
 
首先表個(gè)態(tài),我們推薦吃干飯。習(xí)慣吃面食的我們推薦吃饅頭。
 
白米粥:因?yàn)橹啾容^好吸收,升糖指數(shù)比較高,餐后血糖升高得快,且每次煮的濃稠程度不好控制,容易造成血糖波動(dòng)。
 
面條:情況和粥差不多。
 
雜糧粥、雜糧飯、雜糧饅頭:膳食纖維多是好的一方面;但是也是淀粉,并不是說(shuō)你吃了雜糧的就可以比精制米面多吃,一樣需要控制量。
 
包子:早餐可以吃菜包。
 
土豆、山芋、玉米、窩瓜、紅薯、藕……:各種塊莖類的食品因?yàn)榈矸酆扛?,升血糖明顯,所以如果吃了以后,米飯就要少吃。說(shuō)白了就是把這些東西當(dāng)飯吃。
 
糖尿病醫(yī)生,這些菜和水果我能吃嗎?
 
蔬菜:推薦以綠葉菜為主;茄子、蘿卜這種都可以吃;豆類如果有糖尿病腎病的病人不推薦吃。菜不要重油炒,要清淡。
 
水果:血糖控制好的情況下,建議在飯后兩小時(shí)左右,可以吃些,比如上午9、10點(diǎn)或下午2、3點(diǎn)。拳頭大小的水果可以吃一個(gè)。西瓜建議吃靠近皮,而不是中間特別甜的那個(gè)部分,而且要嚴(yán)格控制量。不推薦晚上吃水果。
 
其他問(wèn)題:
 
長(zhǎng)期吃粗糧不會(huì)有什么不好的影響?
 
不會(huì),只要胃沒(méi)問(wèn)題,就吃吧。
 
苦瓜能降糖嗎?
 
苦瓜中水份多、碳水化合物少,升糖指數(shù)低,還含有人體所必需的膳食纖維、多種維生素和微量元素,是糖尿病患者的理想食物。所謂苦瓜的「植物胰島素」都是需要經(jīng)過(guò)工廠提煉、加工才能得到那么一丁點(diǎn)還不一定有效的東西,廚房里肯定是弄不出的。
 
秋葵能降糖呢?
 
跟苦瓜一樣。
 
請(qǐng)問(wèn)能吃紅棗嗎?
 
可以吃,但不能多吃,一天總的熱卡是固定的,吃了別的零食飯菜就要少吃點(diǎn)。
 
 
 
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