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糖友如何解決饑餓感?

2018-04-27 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:餓感是糖尿病人經常遇到的一種反應,它因糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉及病人的適應調節(jié)而減輕或消失。可以采取下述辦法來應付饑餓感的發(fā)生
餓感是糖尿病人經常遇到的一種反應,它因糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉及病人的適應調節(jié)而減輕或消失。可以采取下述辦法來應付饑餓感的發(fā)生
 
減少細糧攝入,多增加一些纖維食物。如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品,如蕎麥掛面、綠豆餅干等,可做為饑餓感嚴重時加餐之用。
 
適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
 
心理方法。人的飲食量與飲食習慣有關,在不影響營養(yǎng)基礎上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應,是可以緩解的。此外,病人應相信,減少飲食量,并不一定會產生饑餓,不要有事先的饑餓準備,對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡,過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。
 
饑餓感是糖尿病人經常遇到的一種反應,它因糖尿病而引起,也將因糖尿病病情的好轉及病人的適應調節(jié)而減輕或消失??梢圆扇∠率鲛k法來應付饑餓感的發(fā)生:
 
減少細糧攝入,多增加一些纖維食物。如蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品,如蕎麥掛面、綠豆餅干等,可做為饑餓感嚴重時加餐之用。
 
適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。
 
心理方法。人的飲食量與飲食習慣有關,在不影響營養(yǎng)基礎上的饑餓感,通過一段時間的忍耐適應,是可以緩解的。此外,病人應相信,減少飲食量,并不一定會產生饑餓,不要有事先的饑餓準備,對糖尿病人重要的是營養(yǎng)平衡,過量的飲食無疑會給機體有關臟器組織帶來負擔。
 
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