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巧喝茶飲對(duì)糖尿病友大有好處!

2018-04-22 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:茶類飲品對(duì)糖尿病病友有著特殊的作用,因?yàn)椴枞~中包含多種化合物,如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等,對(duì)防治糖尿病引起的心、腦、腎、眼底及皮膚等慢性病有著重要的作用,可迅速改善口干、口渴、尿頻、肢體腫脹、視物模糊、體乏無(wú)力等癥狀。

 ①.茶飲對(duì)穩(wěn)定血糖有什么益處?

 
飲品種類很多,如水、茶類、飲料類、酒類等。從健康角度講,水是人的生命得以延續(xù)和健康的保證,喝了可以起到補(bǔ)充體內(nèi)水分,調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用,這對(duì)糖尿病病友來(lái)說(shuō)尤為重要,對(duì)穩(wěn)定血糖極有益處。
 
茶類飲品對(duì)糖尿病病友有著特殊的作用,因?yàn)椴枞~中包含多種化合物,如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等,對(duì)防治糖尿病引起的心、腦、腎、眼底及皮膚等慢性病有著重要的作用,可迅速改善口干、口渴、尿頻、肢體腫脹、視物模糊、體乏無(wú)力等癥狀。
 
至于各種飲品,糖尿病病友還是應(yīng)該少喝或不喝,因?yàn)樵S多人工配置的飲品,如碳酸飲料、果汁中一般都含有相當(dāng)多的糖分和食品添加劑,這對(duì)健康是極為不利的,尤其對(duì)糖尿病病友來(lái)說(shuō)更是如此。酒類糖尿病病友應(yīng)該杜絕,否則會(huì)加重病情。
 
②.水、茶喝多少為好?
 
水是每天必須要喝的,一個(gè)人每天至少要喝8杯水(1600毫升),對(duì)糖尿病病友來(lái)說(shuō),特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后又出了大量的汗,一定要及時(shí)喝水,以補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分,這對(duì)穩(wěn)定病情至關(guān)重要。
 
茶類:綠茶每日5克左右為宜;紅茶每日10克左右為宜。
 
③.茶飲應(yīng)該什么時(shí)候喝?
 
綠茶應(yīng)該在吃完飯之后飲用,可起到解油膩、開(kāi)胸順氣的作用。
 
紅茶可在飯后飲用,可起到利尿、助消化降壓的作用。
 
④.茶飲怎樣與其他食材合理搭配?
 
飲用綠茶時(shí),加入一點(diǎn)蘋(píng)果粒,不但味道更清香,而且能產(chǎn)生一種有效物質(zhì),防病抗衰老效果發(fā)揮的更好。
 
飲用紅茶時(shí),可加入一點(diǎn)檸檬,堅(jiān)持飲用能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
 
⑤.喝飲品應(yīng)該注意什么問(wèn)題?
 
不要喝生水,也不要喝存放了好多天的桶裝水。
 
綠茶不要用沸水沖泡,以免破環(huán)里面的營(yíng)養(yǎng)成分,正確的方法是,用涼開(kāi)水浸泡半個(gè)小時(shí)后飲用,使里面的茶氨酸充分溶解出來(lái)。
 
紅茶不易于雞蛋同食,因?yàn)殡u蛋中含有鐵元素,容易與紅茶中的某些成分結(jié)合,對(duì)胃粘膜有刺激作用,且不利于消化吸收。
 
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