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控糖新技能——這款粥越稠效果越好!

2018-04-21 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究表明,可溶性膳食纖維可減緩餐后血糖升高的速度,提高胰島素的敏感性,糖尿病患者把燕麥粥熬得越粘稠,β-葡聚糖的含量越高,保健功能越強(qiáng),糖尿病患者可放心食用,控制總能量即可。

 燕麥粥適合糖尿病患者的保健食材,燕麥的保健作用主要來自其中的β-葡聚糖,它是一種可溶性膳食纖維。研究表明,可溶性膳食纖維可減緩餐后血糖升高的速度,提高胰島素的敏感性,糖尿病患者把燕麥粥熬得越粘稠,β-葡聚糖的含量越高,保健功能越強(qiáng),糖尿病患者可放心食用,控制總能量即可。

 
此外,燕麥粥熬得越稠,消化道的吸收也越慢,延緩碳水化合物吸收,不至于使血糖過度升高,有利于高血糖的控制。
 
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