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糖友每日食譜:噴香主食——粥的做法

2018-04-21 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 粥名:山藥南瓜粥。營(yíng)養(yǎng)師解析:本品具有補(bǔ)中止渴之功效,可以降低血糖,適用于各型糖尿病患者。

 粥名:山藥南瓜粥

 
材料:山藥、南瓜各30克,大米100克
 
調(diào)料:鹽、味精各適量
 
做法:
 
1、將山藥、南瓜分別去皮,洗凈,切?。慌c大米和適量清水一同放入鍋中。
 
2、鍋置火上,大火熬煮至粥黏稠,加鹽、味精調(diào)味即可。
 
營(yíng)養(yǎng)師解析:本品具有補(bǔ)中止渴之功效,可以降低血糖,適用于各型糖尿病患者。
 
注意:南瓜性溫,體弱胃熱熾盛者少食;南瓜性偏壅,氣滯中滿者慎食。
 
粥名:木耳粥
 
材料:水發(fā)黑木耳30克、大米50克
 
調(diào)料:紅棗適量
 
做法:
 
1、將黑木耳洗凈,撕成小朵;大米淘洗干凈;紅棗洗凈,備用。
 
2、鍋置火上,放入大米、紅棗加適量水大火煮沸,加木耳轉(zhuǎn)小火熬至粥黏稠即可。
 
營(yíng)養(yǎng)師解析:本品適宜于糖尿病血管病變者食用。
 
粥名:蓮子薏米粥
 
材料:蓮子、薏米各15克,胡蘿卜、大米各50克
 
做法:
 
1、將胡蘿卜洗凈,切塊;蓮子、薏米、大米淘洗干凈。
 
2、將以上材料一同放入鍋內(nèi),加入清水,大火煮沸,再轉(zhuǎn)小火熬至粥黏稠即可。
 
營(yíng)養(yǎng)師解析:本品具有祛濕健脾、降糖止渴之功效,適用于糖尿病患者。
 
注意:內(nèi)有濕熱、大便干澀、中滿痞脹者及孕婦不宜食用。
 
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