中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 吃水果糖不高,請念“水果經(jīng)”!

吃水果糖不高,請念“水果經(jīng)”!

2018-04-21 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 水果雖然含有糖分,會升高血糖,但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦!水果中大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)對糖友有益,那么,糖尿病人吃什么水果好?能吃多少呢?下面就來談?wù)勌怯褌兊乃敖?jīng)”。

 水果雖然含有糖分,會升高血糖,但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦!水果中大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì)對糖友有益,而且果糖在體內(nèi)代謝時不需要胰島素“幫忙”,所以糖尿病人在血糖控制好的情況下,可以適當食用水果。那么,糖尿病人吃什么水果好?能吃多少呢?下面就來談?wù)勌怯褌兊乃?ldquo;經(jīng)”。

 
“一位首選”果——黃瓜、西紅柿
 
瓜果類蔬菜營養(yǎng)價值高,且含糖量低(每百克含糖5克以下),以黃瓜、西紅柿(或圣女果)代替水果,是不錯的選擇。
 
“最佳替補”果——櫻桃、橙子
 
每百克含糖量在10克以下的水果均是“替補”水果的最佳選擇,比如櫻桃、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、杏、枇杷、菠蘿、草莓等。
 
“少碰為妙”果——香蕉、蘋果
 
香蕉、蘋果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之間,糖尿病人要慎重選擇哦。

看到逃跑”果——山楂、大棗
 
山楂、大棗可謂糖友的禁忌果,每百克含糖量超過20克,尤其是曬干濃縮的柿餅、葡萄干,或高濃度糖水加工制成的山楂干、蜜棗、桃干等果脯,糖友們最好別吃哦。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶