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糖尿病病人可以吃草莓嗎?

2018-02-04 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在很多人看來,身患糖尿病,理論上來說是不應(yīng)該吃甜食的,因?yàn)椴葺潜容^甜的,容易引起血糖增高。其實(shí),這只是個(gè)“一刀切”的看法。這完全剝奪了糖友們吃水果的權(quán)利呀!

 最近收到不少人詢問:糖尿病人可以吃草莓嗎?在很多人看來,身患糖尿病,理論上來說是不應(yīng)該吃甜食的,因?yàn)椴葺潜容^甜的,容易引起血糖增高。

其實(shí),這只是個(gè)“一刀切”的看法。這完全剝奪了糖友們吃水果的權(quán)利呀!

如果血糖控制的比較理想,也是可以吃幾顆的,只是不要貪多,少吃一點(diǎn)是影響不大的。當(dāng)然,前提是降糖藥要堅(jiān)持吃,血糖能控制得住的情況下。
 
也有養(yǎng)生專家指出,草莓的熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān),而且,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降血糖的功效,在血糖平穩(wěn)達(dá)標(biāo)的時(shí)候,每天適宜吃150克。
 
事實(shí)上,糖尿病人能不能吃水果,已經(jīng)是個(gè)老生常談的問題了。水果肯定是可以吃的,只不過,掌握正確的方法和時(shí)機(jī),并不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。
 
①吃水果的“時(shí)機(jī)”:需要空腹血糖7.0以下,飯后2h血糖10以下,糖化血紅蛋白7.5%以下,血糖穩(wěn)定的時(shí)候再吃。如果您血糖高,又特別想吃,可以吃適量的蔬菜類的水果,比如黃瓜、西紅柿。
 
②吃水果的“時(shí)間”:剛吃完飯,不建議馬上食用??斓斤堻c(diǎn)了,也不建議吃,容易讓血糖升的老高。一般作為加餐食用,兩餐中間吃(如上午10點(diǎn)左右,或下午3點(diǎn)左右)
 
③吃水果的“量”:一般每天可吃100-200g的水果,同時(shí)遵循“交換”原則,應(yīng)減少25g主食。
 
當(dāng)然,如果能在吃水果前和吃后2h測(cè)下血糖,對(duì)了解自己能不能吃該種水果,吃的量是否合適會(huì)更有幫助!
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