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課堂| 糖尿病患者加餐有講究,這幾點(diǎn)需注意!

2018-02-02 來源:北藍(lán)健康之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:加餐并不等于增加全天的飲食總熱量,而是在維持原來的總熱量的基礎(chǔ)上增加餐數(shù),換句話說,就是“加餐不加量”。
加餐并不等于增加全天的飲食總熱量,而是在維持原來的總熱量的基礎(chǔ)上增加餐數(shù),換句話說,就是“加餐不加量”。
 
1、堅(jiān)持總量控制的原則
 
在維持原來熱量不變的基礎(chǔ)上增加餐次,也就是“加餐不加量”。如把早餐分為四等份,早餐吃掉三份,留一份上午10點(diǎn)做加餐。
 
2、時(shí)間最好固定
 
最好在進(jìn)餐3小時(shí)以后加,因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/tnbpd/tnblx/2x/" target="_blank">2型糖尿病有胰島素分泌滯后的問題,在進(jìn)餐3小時(shí)以后血糖會加速下降,易造成下一餐前低血糖,選擇這個(gè)點(diǎn)加餐,既避免加餐引起高血糖,又預(yù)防了餐前的低血糖。如上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn)。如有體力勞動增加時(shí)加餐也可提前,至于一天需加餐幾次,可根據(jù)病情靈活決定。
 
3、加餐食物的選擇
 
選擇低升糖指數(shù)、低脂肪、高膳食纖維的健康小食品,也可選擇含糖量低的水果和堅(jiān)果,但要掌握小量的原則。加餐的攝入量要控制在總熱量的25%之內(nèi),并計(jì)入總熱量的范圍內(nèi)。
 
上午和下午的加餐可隨便一些,如無糖餅干、無糖面包、豆腐干、水果、堅(jiān)果。肥胖的2型糖尿病人,夜間加餐只能吃黃瓜、西紅柿、豆?jié){等低熱量食物。消瘦的糖尿病人,夜間的加餐則應(yīng)品種豐富一些,除少量主食外,最好配合一些動物蛋白豐富的食物,如雞蛋、瘦肉、魚蝦等。
 
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