糖尿病是現(xiàn)代一種難治的常見病,除了藥物治療以外,控制飲食是關(guān)鍵。下面介紹糖尿病患者在日常飲食中必須注意的幾個細(xì)節(jié),看看你是不是缺了哪一個。
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雖說糖尿病患者要十分注重日常飲食,不過很多糖友認(rèn)為只有“吃糠咽菜”才能防止血糖升高,其實是錯誤的。糖尿病飲食控制并不是限制大家只能“吃糠咽菜”,而是要知道什么食物可以多吃,什么食物不能吃或者應(yīng)該少吃些。
糖友們要想保持身體健康,飲食必須多樣化,谷物、薯類、蔬菜、水果、肉、魚、禽、蛋、奶、豆類、油脂,一個都不能少。但是,選擇食物應(yīng)該盡量選擇含糖量相對低的食物。
②運動需平衡
運動治療是一切病癥必不可少的環(huán)節(jié),很多人因為不愿意多動,造成肥胖,會增加糖尿病的患病風(fēng)險。但是過量的運動也不行,很容易造成減肥過度,出現(xiàn)沒有力氣、抵抗力下降的情況。
推薦糖尿病患者每周有150分鐘左右的運動,上班時間可以抖抖腳,下班也可以選擇快走、騎自行車、跳舞、游泳、慢跑等形式。
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茶不僅給人體補充足夠的水分,而且茶有助提神、健腦等功效。
糖尿病患者平時可多喝薏米金錢柳茶,其中富含的水提物和醇提物(皂苷、黃酮),均可以保護(hù)血管通透性,擴(kuò)張管狀動脈和改善血液循環(huán),能夠有效的調(diào)節(jié)人體糖代謝,激活胰島器官功能,從而起到降血糖的作用。
④蔬菜多吃,水果適量
蔬菜提供了豐富的維生素和礦物質(zhì),還有大量的膳食纖維,是非常好的控糖先鋒。每天吃1斤蔬菜,特別是綠葉蔬菜,可以幫助糖友們穩(wěn)定血糖。
另外,有些水果不但含糖量少,吃了還有降血糖的作用,如蘋果、獼猴桃、枇杷等,平時可適量吃。
⑤吃肉選瘦肉
糖友需要控制脂肪的量,所以,吃肉的時候要少吃肥肉,多選瘦肉。另外,魚肉、去皮的雞肉鴨肉、雞蛋都是很好的選擇。一般而言,對于體型中等的糖友,可以選擇每天吃3兩瘦肉。
⑥好心情穩(wěn)糖
情緒是可以影響血糖的,糖尿病患者平時保持積樂觀的心情,有助于降血糖。
?、啕}油不超量,控糖限煙酒
糖友在平時做菜的時候,注意不要放太多的鹽和油。一般而言,每天鹽的量不超過6克(大約比一個啤酒瓶蓋多一點),油的量不超過20克(大約2湯匙)。
用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。
健客價: ¥229該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價: ¥599該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥256該產(chǎn)品用于定量檢驗指尖新鮮毛細(xì)管全血中葡萄糖含量。
健客價: ¥120該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥399配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥59驗血糖。
健客價: ¥228用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結(jié)果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥49該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥159買2送1送原品
健客價: ¥68該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價: ¥99達(dá)格列凈片:FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。 津力達(dá)顆粒:益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥928用于體外血糖檢測。
健客價: ¥189適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥52