中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 一份“優(yōu)質(zhì)早餐”對于糖尿病患者究竟有多重要?

一份“優(yōu)質(zhì)早餐”對于糖尿病患者究竟有多重要?

2017-11-15 來源:血糖小助手  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐的質(zhì)量對血糖水平有顯著影響,合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩(wěn)定的水平,可以預(yù)防常見于上午10點(diǎn)左右的低血糖反應(yīng)。有學(xué)者認(rèn)為,合理搭配,降低早餐的血糖生成指數(shù),對于穩(wěn)定早餐后血糖甚至全天的血糖都有幫助。
  如果你偶爾或經(jīng)常不吃早餐的話,請想一想你的血糖控制得如何;如果你每天都吃早餐的話,請給你的早餐打分,看看你是否吃到了高分?jǐn)?shù)的早餐。
 
  例如:糖尿病患者在早餐后血糖經(jīng)常居高不下,聽說可能與吃粥有關(guān)系,于是早餐就不吃粥,只吃饅頭??墒牵侨匀粵]有降低多少。最后,就干脆不吃早餐。因?yàn)橛X得不吃東西,上午的血糖就不會升高。但是,結(jié)果卻讓他大失所望,血糖在中午前后仍然忽高忽低。俗話說,早吃好、中吃飽、晚吃少。吃好早餐益處多,早餐對糖尿病患者尤其重要。吃早餐對維持機(jī)體正常的生理狀態(tài)和活動、預(yù)防低血糖、減輕胰島素抵抗及控制總熱量和體重均有良好作用。
 
  早餐的質(zhì)量對血糖水平有顯著影響,合理配比的早餐能使血糖維持在相對穩(wěn)定的水平,可以預(yù)防常見于上午10點(diǎn)左右的低血糖反應(yīng)。有學(xué)者認(rèn)為,合理搭配,降低早餐的血糖生成指數(shù),對于穩(wěn)定早餐后血糖甚至全天的血糖都有幫助。
 
  胰島素抵抗主要表現(xiàn)為人體不能有效地利用葡萄糖,是糖尿病和心血管疾病共同的發(fā)病基礎(chǔ)。美國的研究人員發(fā)現(xiàn),與經(jīng)常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人發(fā)生胰島素抵抗的可能性要降低35%~50%,并有助于控制血糖和降低心臟病的發(fā)病率。
 
  養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣,可以幫助人們控制饑餓感,避免在一天中的其余時間因?yàn)轲囸I而進(jìn)食過多。與那些偶爾吃早餐或根本不吃早餐的人相比,每天堅(jiān)持吃早餐的人患肥胖癥和糖尿病的概率降低一半。
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶