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糖友飲食|糖尿病下午茶可以吃的水果

2017-10-24 來(lái)源:控糖研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進(jìn)食的。特別是午餐和晚餐之間,相隔時(shí)間比較長(zhǎng),下午適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)食物可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。

   雖然水果含有糖分,但病情控制良好的糖尿病人還是可以進(jìn)食的。

 
  特別是午餐和晚餐之間,相隔時(shí)間比較長(zhǎng),下午適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)食物可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。
 
  那么,糖尿病人下午茶可以吃什么的?低糖水果是不錯(cuò)的選擇。
 
  不同的品種,對(duì)血糖的影響不同,含糖量也不一樣;我們應(yīng)該盡量選擇對(duì)血糖影響小、而且含糖量少的品種。
 
  不過(guò)要提醒大家,水果對(duì)血糖的影響有個(gè)體差異,所以,最準(zhǔn)確的方法是測(cè)血糖來(lái)判斷某種水果對(duì)自己的影響。
 
  如果吃了某種水果,血糖上升得很快,下次再吃這種水果,就應(yīng)該減量或者選擇其他對(duì)血糖影響小、含糖量低的品種。
 
  柚子
 
  推薦量:一瓣
 
  推薦指數(shù):三顆星
 
  含糖量:一顆星
 
  葡萄
 
  推薦量:10—15顆
 
  推薦指數(shù):三顆星
 
  含糖量:一顆星
 
  蘋(píng)果
 
  推薦量:半個(gè)
 
  推薦指數(shù):兩顆星
 
  含糖量:一顆星
 
  獼猴桃
 
  推薦量:一個(gè)
 
  推薦指數(shù):一顆星
 
  含糖量:兩顆星
 
  梨子
 
  推薦量:半個(gè)
 
  推薦指數(shù):兩顆星
 
  含糖量:一顆星
 
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