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【今日立夏】糖友養(yǎng)生三要、三不要......

摘要：糖尿病患者夏季應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等，此外，還應多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。

 　　立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

 
　　糖尿病患者夏季應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等，此外，還應多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。
 
　　要多喝水
 
　　糖尿病患者度夏不可太貪涼，應少吃生冷食品和飲料。建議糖尿病人最好喝溫白開水，老人每天飲水應保證在1500～2000毫升，如果出現(xiàn)中暑、嘔吐或者腹瀉的情況，還應該多補充一些水分。
 
　　飲食要節(jié)制
 
　　糖尿病人有的是什么都敢吃，毫無顧忌，這是不對的。有的什么也不敢吃，這樣越來越瘦，會影響抵抗力。
 
　　這兩種態(tài)度都是錯誤的，糖尿病人雖然什么都能吃，但一定要科學地吃。
 
　　五谷雜糧要多吃
 
　　很多人覺得糧食應少吃，吃了糧食后血糖就會高，實際上糖尿病人還是要吃糧食的。
 
　　因為減少糧食的攝入會使肉的攝入增多，一兩瘦肉里面蛋白質(zhì)只有9克，還有5克動物脂肪，肉吃得多必然油就多。
 
　　不要喝大量碳酸飲料
 
　　天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現(xiàn)脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。
 
　　每年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導致突然昏迷被送醫(yī)院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。
 
　　不要喝冷飲
 
　　糖尿病人普遍胃腸功能較差，加上有些降糖藥會對胃部有刺激，喝了冰鎮(zhèn)水后容易引起胃腸功能紊亂，進而出現(xiàn)腹瀉等胃腸疾病。
 
　　拉肚子次數(shù)多會使體內(nèi)脫水，血糖會升高;腹瀉或嘔吐還可導致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。
 
　　飲食不要貪多
 
　　夏季炎熱，熱量消耗大，人們往往比其它季節(jié)吃得更多，因而糖尿病患者往往在不知不覺中放松了對飲食的控制。
 
　　專家提醒，夏季糖尿病患者飲食需要科學合理地控制總熱量。
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