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糖友日常中的湯、糖、躺、燙

2017-10-20 來(lái)源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有些食品標(biāo)記為少糖,但是吃多了也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。對(duì)糖友來(lái)說(shuō),只要能引起血糖快速升高的,都應(yīng)該劃進(jìn)“糖”的范疇

   糖友的日常需注意4個(gè)同音字

 
  湯、糖、躺、燙!
 
  湯:要你少喝油和鹽多的湯。像排骨湯、豬蹄湯;這種濃湯里油鹽多,即便湯里不含或很少含淀粉,也會(huì)造成血脂、血壓升高。最好的辦法是喝點(diǎn)清淡的蔬菜湯。
 
  糖:看不見的糖更得防。有些食品標(biāo)記為少糖,但是吃多了也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。對(duì)糖友來(lái)說(shuō),只要能引起血糖快速升高的,都應(yīng)該劃進(jìn)“糖”的范疇,例如像粽子、湯圓、油條、餡餅、紅燒肉、魚香肉絲、番茄醬、綠茶飲料、話梅等,其實(shí)都是“含糖大戶”,最好遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲開。
 
  躺:躺久了會(huì)發(fā)胖。大部分糖友會(huì)感覺身上乏力、喜歡躺。其實(shí)“躺”是一種被動(dòng)的休息方式,活動(dòng)量少不但不利于血糖控制,還會(huì)加重或誘發(fā)各種并發(fā)癥。沒有明顯病痛的糖友應(yīng)該進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng):廣播操、太極拳、爬山等。
 
  燙:受傷皮膚易感染。與吃飯燙嘴比起來(lái),糖尿病患者的腳更容易被燙傷。由于足部皮膚感覺遲鈍,受傷后難愈合易感染,所以平時(shí)要經(jīng)常檢查雙腳,一旦發(fā)現(xiàn)水皰、血皰、紅腫等請(qǐng)盡快治療!
 
  
 
  
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