誤區(qū)1:糖尿病人不能吃水果
李映桃說(shuō),很多糖尿病患者都誤以為,患上糖尿病后,就不能再吃水果,但事實(shí)上,糖尿病患者是可以吃水果的,不過(guò),需要遵循以下幾個(gè)原則:
1.時(shí)機(jī):血糖控制比較“理想”時(shí)
2.數(shù)量:全日不超過(guò)200克
3.時(shí)間:兩餐之間
4.種類:多選擇血糖指數(shù)低和糖分低的水果
多選:桃、檸檬、李、梨、蘋果、柚、橘、橙
少選:椰子、菠蘿、香蕉
避選:大棗、甘蔗、荔枝、龍眼、提子、榴蓮、西瓜
5.血糖:監(jiān)測(cè)進(jìn)食后的血糖情況,選擇適宜水果
6.熱量:應(yīng)計(jì)算在全日總熱量之內(nèi)
誤區(qū)2:南瓜和胡蘿卜可多吃
南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分較全面,尤其胡蘿卜素含量高,并含有豐富的糖類和淀粉,而胡蘿卜的維生素C含量高,因此,很多糖尿病患者也誤以為這兩種食物對(duì)于糖尿病而言也是“健康食品”,可以多吃。
但其實(shí),南瓜的GI高達(dá)75,胡蘿卜的GI高達(dá)71,都屬于高GI食物,都不利于血糖的控制。“因此,糖尿病患者不宜多吃南瓜和胡蘿卜。”李映桃說(shuō)。
還有一部分患者誤以為,糖尿病患者飲食控制就是少吃飯。其實(shí)不是。因?yàn)閿z入適量復(fù)合碳水化合物,有改善胰島功能等作用。但是,也要注意吃飯時(shí)的食物搭配。比如,米飯+豬肉,GI高達(dá)73.3;米飯+芹菜+豬肉,GI是57.1;而如果是米飯+魚,GI只有37。
提醒1:飯后別喝湯飲水
李映桃說(shuō),凡是促進(jìn)食物糊化速度進(jìn)而加快食物消化速度的飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致血糖的上升。因此,患者進(jìn)餐的順序最好是先吃蔬菜,再吃肉類,最后吃淀粉類食物。
最好的飯前喝湯飲水,飯后半小時(shí)內(nèi)不要喝湯飲水,進(jìn)餐過(guò)程中,尤其不要用湯汁泡飯吃,牛腩汁泡飯可以說(shuō)是控制血糖的大忌。這些習(xí)慣都會(huì)使血糖上升得很快。如果實(shí)在想喝湯,可在餐后兩小時(shí)加餐喝湯。
提醒2:烹飪少燜煮多清蒸
食物烹飪上,凡是加快食物糊化速度的方法都應(yīng)盡量避免,最好少燜、煮,多清蒸。
比如,冬瓜燜牛腩,就會(huì)使血糖增高;魚如果是清蒸,就比燜煮好;而糖尿病患者如果要吃雞,最好吃白切雞。再比如,茄子清蒸吃沒(méi)事,但紅燒茄子就會(huì)使血糖增高。
提醒3:大米小米混煮更好
一般而言,纖維含量高的食物,GI較低。比如,粗雜糧、蔬菜、奶類、豆類以及某些水果GI普遍較低。
谷類可選擇大麥、小麥、燕麥、蕎麥、黑米、甜玉米;奶類可選擇牛奶、低脂奶粉;根莖類可選擇魔芋、芋頭、藕粉、苕粉;豆類可選擇黃豆、豆腐、綠豆、豌豆、四季豆、扁豆;水果可選擇橘子、蘋果、櫻桃、楊桃、柑、柚。
白米飯的GI高,單純吃白米飯容易使血糖升高,因此最好是大米和小米混煮。
各種食物GI指數(shù)
谷類:
大麥粒(煮)25黑米42.3番薯54甜玉米(煮)55燕麥55蕎麥面條59.3全麥面包69大米飯83.2糯米飯87白小麥面饅頭88.1
牛奶、瓜豆類:
低脂奶粉11.9牛奶27酸乳酪36綠豆27.2大豆18扁豆18.5凍豆腐22.3四季豆27綠豆27.2青刀豆39南瓜75
根莖類:
魔芋17藕粉32.6油炸土豆片60.3胡蘿卜71
水果類:
櫻桃22柚子25鮮桃28梨36蘋果36李子42葡萄43獼猴桃52生香蕉53西瓜72
混合食物:
米飯+豬肉73.3
米飯+芹菜+豬肉57.1
米飯+魚37.0
特別提醒:提防低血糖
糖尿病患者在控制血糖時(shí)也要注意預(yù)防低血糖。一旦出現(xiàn)低血糖應(yīng)立即吃“糖”,如甜飲料橙汁125ml、方塊糖2~3塊、蜂蜜1勺、葡萄糖片;15分鐘后復(fù)測(cè)血糖,仍低于3.3mmol/l者,再次進(jìn)食以上任何一份食物。糾正低血糖一定不要用低熱量飲料或無(wú)糖食品。此外,預(yù)防低血糖,除了即時(shí)調(diào)整藥物,可少量多餐,在兩餐之間加餐也會(huì)有效。
調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。
健客價(jià): ¥78生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能。
健客價(jià): ¥5.5滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。 那格列奈不適用于對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥39本品可以單獨(dú)用于經(jīng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人。也可用于使用二甲 雙胍不能有效控制高血糖的2型糖尿病病人,采用與二甲雙胍聯(lián)合應(yīng)用,但不能替代二甲雙胍。那格列奈不適用對(duì)磺脲類降糖藥治療不理想的2型糖尿病病人。
健客價(jià): ¥31益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21