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【糖尿病食譜】健康晚餐 控制血糖重要的一餐 (一)

2017-10-19 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)自身熱量所需,來安排自己的飲食,才能夠保證血糖的穩(wěn)定和身體對營養(yǎng)的所需。

   根據(jù)自身熱量所需,來安排自己的飲食,才能夠保證血糖的穩(wěn)定和身體對營養(yǎng)的所需。

 
  糖尿病食譜

  晚餐組合1(熱量402kcal)
 
  孜然羊肉(羊肉25克,孜然5克,植物油6克,雞蛋15克,筍片10克)
 
  甜椒蒜苔(蒜苔100克,甜椒150克。植物油4克)
 
  米飯(生米40克)
 
  晚餐組合2(熱量402kcal)
 
  肉末苦瓜條(苦瓜200克,豬肉末25克,紅椒條、芽菜各50克,植物油4毫升)
 
  清炒白菜心(白菜心200克,雞湯100克,植物油3克)
 
  玉米面發(fā)糕(玉米面28克,面粉20克)
 
  晚餐組合3(熱量403kcal)
 
  蝦仁菜花(菜花200克,蝦仁15克,水淀粉10克,植物油5克)
 
  干燒冬筍(冬筍150克,枸杞子10克,色拉油5克)
 
  千層餅(面粉40克)
 
  晚餐組合4(熱量400kcal)
 
  肉絲燜扁豆(扁豆50克,豬瘦肉25克,植物油5克)
 
  銀芽拌金針菇(綠豆芽100克,金針菇25克,香油1克)
 
  米飯(大米35克)
 
  晚餐組合5(熱量459kcal)
 
  尖椒炒蝦(蝦25克,尖椒100克,淀粉13克,雞蛋25克,植物油5克)
 
  素雞菠菜(素雞15克,菠菜150克,植物油5克)
 
  饅頭(面粉50克)
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