飲食原則14條總結(jié)，簡短易記一看就懂，值得轉(zhuǎn)發(fā)，不僅適合糖友哦！【糖尿病飲食】

2017-10-14 來源：糖尿病家庭調(diào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者的飲食，雖然要求嚴(yán)格，只要知道自己的禁忌，如避免攝入含糖量高的食物，掌握自己每天應(yīng)攝入的食物的量，完全可以不必憂慮自己因吃的問題而使血糖飆升。

　　糖尿病患者的飲食，雖然要求嚴(yán)格，只要知道自己的禁忌，如避免攝入含糖量高的食物，掌握自己每天應(yīng)攝入的食物的量，完全可以不必憂慮自己因吃的問題而使血糖飆升。

　　有患者這么訴求：“我只吃糖尿病食品，要買就買無糖、降糖食品，甜的水果不能吃?；钪惺裁匆馑及。?rdquo;其實(shí)這樣做不一定有利于控制血糖。

　　糖尿病患者總認(rèn)為自己的食物非常特殊，甚至與家人分開吃飯，因而失去了許多飲食的樂趣，降低了生活的質(zhì)量。并且他們熱衷于某些糖尿病保健品，一見就買，以為今天吃了保健品，明天就可以把血糖控制好。事實(shí)上，這是非常不可取的，也不利于控制血糖。

　　作為糖尿病病人，該如何選擇食物呢？

　?。?）開水：冷熱開水，多多益善

　?。?）米面：巧妙搭配，一碗不多

　　（3）蔬菜：綠紅黃白，多吃不限

　?。?）水果：糖度高低，區(qū)別對(duì)待

　?。?）魚肉：魚比肉好，肉比禽好

　?。?）雞蛋：一天一個(gè)，剛好足夠

　?。?）奶豆：每天一次，不能不吃

　?。?）油脂：一餐一勺，按量為宜

　　（9）食鹽：清淡飲食，咸腌不吃

　?。?0）雜類：薯類菇類，少量常吃

　?。?1）堅(jiān)果：花生瓜子，偶爾少吃

　?。?2）糖果：甜食糖食，點(diǎn)到為止

　?。?3）油炸：油炸油煎，一點(diǎn)不沾

　?。?4）煙酒：戒煙戒酒，壽命長久

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