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糖尿病最佳降糖食物-洋蔥吃法 [糖尿病食譜]

2017-10-12 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:洋蔥能維持正常的糖代謝,還有防治糖尿病合并高脂血癥、高血壓病的作用。還有較強(qiáng)的殺菌、防癌、抗衰老功效。

   洋蔥-維持正常的糖代謝含糖量9克/100克推薦用量/每日50克為宜

 
  功效
 
  洋蔥能維持正常的糖代謝,還有防治糖尿病合并高脂血癥、高血壓病的作用。還有較強(qiáng)的殺菌、防癌、抗衰老功效。
 
  人群宜忌
 
  宜:糖尿病、高血壓患者,哮喘病患者、失眠者,感冒發(fā)燒者,肥胖者。
 
  忌:皮膚瘙癢性疾病患者。
 
  這樣吃更健康
 
  洋蔥屬于辛味刺激物,所以,皮膚瘙癢性疾病、眼疾及胃病患者不要吃太多,對一般成人來說,每天吃約100克即可。
 
  搭配宜忌
 
  洋蔥適合和雞蛋搭配食用,洋蔥中的有效活性成分能降低雞蛋中膽固醇對人體心血管的負(fù)面作用。
 
  推薦降糖食譜
 
  涼拌洋蔥
 
  材料:洋蔥半個,芹菜2根,蒜末1小匙,香菜適量。
 
  調(diào)料:番茄醬、檸檬汁各1大匙,辣醬、醬油、菊糖各1小匙。
 
  做法:
 
  1、洋蔥洗凈切絲;芹菜擇洗干凈,切段,用少量鹽稍腌;香菜擇洗干凈切段。
 
  2、將洋蔥絲、芹菜段、蒜末加入調(diào)料一起攪拌,最后再加入香菜拌勻,即可盛盤上桌。
 
  功效:降血糖,降血壓。
 
  番茄洋蔥湯
 
  材料:番茄2個,洋蔥半個,蔥1根。
 
  調(diào)料:高湯4碗,鹽適量。
 
  做法:
 
  1、洋蔥去皮,切片;番茄洗凈,先以熱水氽燙,去皮后再對半切塊;蔥切花。
 
  2、高湯和洋蔥片、番茄塊一起下鍋,煮開后改小火煮30分鐘,加鹽調(diào)味,撒上蔥花。
 
  功效:生津止渴,健胃消食,降血糖,降血脂。
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