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能量為1500千卡左右的食譜[糖尿病食譜]

2017-10-12 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早餐:牛奶(鮮牛奶250g),拌菠菜豆腐絲(菠菜50g、豆腐絲25g),花卷(標(biāo)準(zhǔn)粉25g),煮雞蛋(雞蛋50g)
  食譜一
 
  早餐:牛奶(鮮牛奶250g),拌菠菜豆腐絲(菠菜50g、豆腐絲25g),花卷(標(biāo)準(zhǔn)粉25g),煮雞蛋(雞蛋50g)
 
  中餐:肉片炒西葫蘆(瘦豬肉50g、西葫蘆100g),素炒油菜香菇(油菜150g、香菇15g),米飯(大米100g),蝦皮紫菜湯(蝦皮5g、紫菜2g、黃瓜25g)
 
  加餐:水果(橙子100g)
 
  晚餐:肉末雪里紅豆腐(瘦豬肉25g、雪里紅50g、豆腐50g),素炒冬瓜(冬瓜150g),饅頭(標(biāo)準(zhǔn)粉75g),西紅柿湯(西紅柿50g、香菜15g)
 
  加餐:水果(蘋果100g)
 
  全日烹調(diào)油15g。
 
  食譜二
 
  早餐:牛奶(鮮牛奶250g),拌芹菜(芹菜50g),發(fā)糕(標(biāo)準(zhǔn)粉25g,無糖),煮雞蛋(雞蛋50g)
 
  中餐:紅燒雞塊(家雞100g),素炒小白菜(小白菜200g),米飯(大米100g),菠菜湯(菠菜50g、紫菜2g)
 
  加餐:水果(橙子100g)
 
  晚餐:肉炒萵筍絲(瘦豬肉50g、萵筍150g),拌黃瓜豆腐絲(黃瓜100g、豆腐絲50g),米飯(大米75g),榨菜湯(榨菜15g)
 
  加餐:水果(梨100g)
 
  全日烹調(diào)油15g.
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