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糖尿病食譜-蒜蓉空心菜

2017-09-21 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:空心菜含有豐富的膳食纖維,有利于消化吸收,對(duì)血糖影響較小。此外,空心菜還有降脂減肥的作用。

  材料

  空心菜300g,辣椒1個(gè),食鹽、蒜、食用油各適量。

  做法

  1、將空心菜洗凈,切段備用。

  2、辣椒切丁,蒜切末。

  3、油入鍋燒熱,放蒜蓉、辣椒爆香。放空心菜快速拌炒,熟后用鹽調(diào)味即可。

  營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)

  空心菜含有豐富的膳食纖維,有利于消化吸收,對(duì)血糖影響較小。此外,空心菜還有降脂減肥的作用。

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