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糖友飲食匯 | 夏季的水果來來來

摘要:李子清肝熱、生津、理念,富含礦物質已經多種維生素,升糖指數(shù)低,能很好的控制血糖升高,其中的番茄紅素減輕體內過氧化物對機體的傷害。對于并發(fā)癥也十分有利。

   夏季正熱時

 
  水果上市季
 
  吃貨就是我
 
  吃啥都美味
 
  可惜糖尿病
 
  啥也不敢吃
 
  糖友飲食匯
 
  吃嘛早知道
 
  桃子
 
  甘甜微酸,營養(yǎng)豐富,其中膳食纖維可以占據(jù)胃的空間,減少熱量的攝入,果膠推遲胃排空,減少腸道對葡萄糖的吸收。另外富含維生素C、礦物質等,一天最多吃一個哦。
 
  李子
 
  李子清肝熱、生津、理念,富含礦物質已經多種維生素,升糖指數(shù)低,能很好的控制血糖升高,其中的番茄紅素減輕體內過氧化物對機體的傷害。對于并發(fā)癥也十分有利。
 
  獼猴桃
 
  含有肌醇是天然糖醇列物質,調節(jié)糖代謝,富含多種維生素,膳食纖維,脂肪含量低,升糖指數(shù)低,適合糖友食用。
 
  楊桃
 
  閃閃的五角星,水多、肉香、能量低,通便、利咽、降血糖,可以減少人體對于脂肪的吸收。降低血脂、膽固醇,含有大量的檸檬酸,棱邊青綠的楊桃比較適合糖友的食用,每天最多吃半個哦。
 
  以上這么多美味的總有一些不適合我的
 
  葡萄
 
  葡萄含糖量高,吃后會快速升高血糖。糖尿病腎病的患者很容易合并高鉀血癥,需要嚴格限制鉀的攝入量,不宜吃葡萄。兩餐之間適量水果最好哦。
 
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