剛剛確診糖尿病，您可能有茫然、有慌張，聽醫(yī)生說要控制飲食，感覺無(wú)所適從，有無(wú)數(shù)的疑問：

　　玲玲

　　我是不是要從此跟甜食‘絕緣’了？

　　無(wú)糖食品是不是專門給糖友吃的？

　　輝哥

　　曉萍

　　用了降糖藥/胰島素，還需要控制飲食嗎？

　　下面小編整理了一些掌控糖尿病新伙伴最常問的6個(gè)問題，并請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師一一做了解答。現(xiàn)在就跟小編一起了解一下吧：

　　1

　　控制飲食=餓肚子

　　新糖友問：醫(yī)生說要“控制飲食”，是不是這不能吃那不能吃，要忍饑挨餓了？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：控制飲食是根據(jù)自己的年齡、胖瘦、勞動(dòng)強(qiáng)度等具體情況，在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)控制進(jìn)食量，不是每天“開水煮白菜”，更不是“餓肚子”。盲目少吃、偏食，不僅容易導(dǎo)致低血糖、血糖波動(dòng)，還會(huì)導(dǎo)致身體消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降。如何吃得更健康、更豐富→只敢吃老三樣?用食物交換份吃遍天下美味

　　2

　　“與糖絕緣”，告別一切甜食？

　　新糖友問：得了糖尿病是不是從此“與糖絕緣”，巧克力、蛋糕等甜食再也不能碰了？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：得了糖尿病，確實(shí)需要少吃巧克力、蛋糕這些會(huì)讓血糖快速上升的甜食，不過這并不代表糖友完全不能吃甜食。血糖穩(wěn)定時(shí)，您可以在兩餐間少量吃點(diǎn)甜食，但要注意從正餐中減去相應(yīng)熱量的主食；吃前吃后還要測(cè)測(cè)血糖，如果血糖明顯上升很快，可能就意味著吃多了，下次要適當(dāng)減量。

　　3

　　無(wú)糖食品是糖友的專屬食物？

　　新糖友問：無(wú)糖食品是不是不含糖，是不是專門給糖友吃的？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：市面上的“無(wú)糖食品”只是不含蔗糖，有些加入了木糖醇等甜味劑來(lái)替代，還有些加的是麥芽糊精、葡萄糖等成分，這對(duì)血糖的影響更大，所以您購(gòu)買時(shí)一定要仔細(xì)看看配料表。另外，即使是添加甜味劑的“無(wú)糖食品”也都是淀粉做的，最終還是會(huì)消化成葡萄糖，吃多了同樣會(huì)導(dǎo)致血糖升高，并沒有降糖效果，因此千萬(wàn)不能無(wú)限量吃。

　　4

　　從此遠(yuǎn)離“甜”水果？

　　新糖友問：葡萄/西瓜/番薯……吃起來(lái)挺甜的，聽說對(duì)血糖不好，我還能吃嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：味道甜其實(shí)不一定代表對(duì)血糖不好。比如水果因?yàn)楦缓帧⑸攀忱w維和果糖，大多血糖生成指數(shù)（GI）都不高，如葡萄GI為43、桃子為28、香蕉為52，都是低GI食物。即使是GI較高的食物，吃得少與吃得多對(duì)血糖的影響也天差地別。總之，糖友其實(shí)什么東西都能吃，只要注意把握好“量”→【漫畫連載】能吃水果的時(shí)候沒吃，后老悔了？別急，現(xiàn)在沒準(zhǔn)也能吃

　　5

　　“明星”食物能降糖？

　　新糖友問：聽說吃苦瓜/秋葵/黃瓜……可以降血糖，是真的嗎？我可以吃它不吃藥了嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：苦瓜、秋葵、黃瓜等綠色蔬菜，富含膳食纖維和微量元素，血糖生成指數(shù)（GI）低、碳水化合物含量少，是適合糖友的好食物。它們可能含有一些有利于降糖的成份，但含量微乎其微，即使吃很多也不能有效達(dá)到降糖效果。因此，這些食物可以做為健康飲食的選擇，但藥還是不能停的。

　　6

　　用藥后，敞開了吃？

　　新糖友問：我已經(jīng)用藥控制血糖了，是不是能放心吃喝了？

　　營(yíng)養(yǎng)師答：一定量的降糖藥或胰島素降糖能力是有限的，如果隨意大吃大喝，不僅會(huì)導(dǎo)致血糖升高、體重增加，還會(huì)增加胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，使藥效下降，血糖失控；但考慮到藥物副作用、安全性等問題，隨便加藥也是不可行的：如二甲雙胍推薦最大使用劑量不超過2000毫克/日，如果超過了不僅不會(huì)提高療效，副作用還增加了。因此，為了健康的身體，用藥治療和飲食控制，兩手都要抓牢才行。

　　關(guān)于糖尿病飲食，各位新伙伴還有什么疑問嗎？把你的問題在評(píng)論↓中告訴我們，下次營(yíng)養(yǎng)師會(huì)集中為大家解答，或者您可以直接在掌控糖尿病APP咨詢糖尿病健康顧問，也可以獲得即時(shí)回答！