中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 控糖食譜推薦 | 魚(yú)頭燉豆腐

控糖食譜推薦 | 魚(yú)頭燉豆腐

2017-04-12 來(lái)源:微糖血糖管理專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:豆腐含鈣量較多,而魚(yú)肉中含有維生素D,兩者合吃,借助魚(yú)體內(nèi)維生素D作用,使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。魚(yú)頭富含膠質(zhì)蛋白,脂肪和熱量都很低,白菜也是熱量低的蔬菜并且還含有大量的膳食纖維。這道菜葷素搭配,很適合糖友食用!

  魚(yú)頭燉豆腐

  · 食材:胖頭魚(yú)頭1個(gè),豆腐1塊,白菜150克,青蒜約50克。

  · 做法:

  1、將胖頭魚(yú)頭洗凈后中間劈開(kāi),豆腐切成小塊,白菜、青蒜切成一寸長(zhǎng)的段,生姜切片,蔥打結(jié)。

  2、鍋中放入適量的清水,水開(kāi)后放入魚(yú)頭,煮沸后撇去浮末,放入醋、黃酒、蔥段、姜片后蓋鍋,用中火燒約10分鐘。待魚(yú)頭七八成熟時(shí),放入豆腐、加入食鹽調(diào)味,然后放入白菜。出鍋時(shí)撒上青蒜段即可食用。

  · 食材功效:

  豆腐含鈣量較多,而魚(yú)肉中含有維生素D,兩者合吃,借助魚(yú)體內(nèi)維生素D作用,使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。魚(yú)頭富含膠質(zhì)蛋白,脂肪和熱量都很低,白菜也是熱量低的蔬菜并且還含有大量的膳食纖維。這道菜葷素搭配,很適合糖友食用!

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶