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營(yíng)養(yǎng)素|鈣能輔助控糖,預(yù)防骨質(zhì)疏松!

2016-12-09 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鈣對(duì)人體非常重要,不僅可以強(qiáng)化我們的骨骼,還可以刺激我們的胰島β細(xì)胞。當(dāng)人體補(bǔ)充適量鈣質(zhì)后,就可以促進(jìn)胰島素的正常分泌,這樣一來(lái)不僅可以起到控制血糖的作用,還可以預(yù)防人體發(fā)生骨質(zhì)疏松等病癥。

  鈣

  降血糖原理

  鈣對(duì)人體非常重要,不僅可以強(qiáng)化我們的骨骼,還可以刺激我們的胰島β細(xì)胞。當(dāng)人體補(bǔ)充適量鈣質(zhì)后,就可以促進(jìn)胰島素的正常分泌,這樣一來(lái)不僅可以起到控制血糖的作用,還可以預(yù)防人體發(fā)生骨質(zhì)疏松等病癥。

  推薦攝入量

  每天攝入800毫克為宜。

  食物來(lái)源

  酸奶、奶、奶制品、魚(yú)、蝦、綠色蔬菜、豆類(lèi)。

  補(bǔ)給須知

  在吃含有鈣質(zhì)的食物時(shí),要避免喝含有磷酸鹽的可樂(lè)等飲料,因?yàn)榱姿猁}會(huì)抑制人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收與利用。

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