糖尿病患者們?cè)谌粘Ｉ钪幸喽喑运?，?duì)身體有益哦。以下便是我們?yōu)槟闾峁┑慕獯稹?/p>

　　近日，有網(wǎng)友都到咨詢糖尿病吃水果的問題。糖尿病患者可以吃水果嗎？相信不少朋友都想知道答案。告訴大家，糖尿病患者可以吃水果，并且吃水果對(duì)身體還有著不錯(cuò)的效果，但是需要慎重選擇。

　　專家指出，對(duì)于糖尿病患者來說，血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以吃水果的。而水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，這些對(duì)患者都是有益的。但是由于中含糖量、淀粉的含量以及各種成分均有不同，因此糖尿病患者吃水果要選擇生糖指數(shù)不高的水果。

　　糖尿病患者應(yīng)該適量吃水果

　　水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)(是指每一種食物吃進(jìn)去以后，升高血糖的一種速度和能力)并不高，但是糖尿病病人吃水果最好也要有一定的認(rèn)識(shí)。

　　1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

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　　2、慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

　　3、不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

　　糖尿病一定要有定量的概念，一般一天食用3-4兩最好。此外，飯前和飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，患者血糖波動(dòng)比較大，這個(gè)時(shí)間段也最好不要吃水果。

　　以上便是我們?yōu)槟闾峁┑膬?nèi)容，希望對(duì)你有所幫助，祝你早日康復(fù)。