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糖尿病并發(fā)癥患者的“吃”和“動”

2015-07-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:應該遵循“平衡、少糖、低脂、低鹽、適量蛋白質、高纖維素、少量多餐”的原則?!捌胶狻笔侵笩崃繑z人與消耗平衡,患者需要按照體力活動的不同,在醫(yī)生指導下制訂每天應攝取的總熱量。

  糖尿病和高血壓的控制不僅需要藥物治療,還需要與飲食和運動療法緊密配合。因此,在治療中應該了解糖尿病合并高血壓的“吃”與“動”原則。

  糖尿病和高血壓的控制不僅需要藥物治療,還需要與飲食和運動療法緊密配合。因此,在治療中應該了解糖尿病合并高血壓的“吃”與“動”原則。

  吃:應該遵循“平衡、少糖、低脂、低鹽、適量蛋白質、高纖維素、少量多餐”的原則。“平衡”是指熱量攝人與消耗平衡,患者需要按照體力活動的不同,在醫(yī)生指導下制訂每天應攝取的總熱量。

  少糖”是指忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品,并要少吃淀粉含量過高的蔬菜,如土豆、白薯、山藥等;“低脂”是指少吃高膽固醇食物(如蛋黃、動物的皮和肝臟等)、高甘油三酯食物(如動物性脂肪等),“低鹽”是指限制鈉鹽的攝入,每日鈉鹽攝入量應控制在5克以下,“適量蛋白質”是指蛋白質的來源應以牛奶、瘦肉、雞蛋、海產品等優(yōu)質蛋白為主,量不可過多,每日60~80克為宜。

  動:應該遵循。依血壓而定、循序漸進、有氧運動、下午運動、飲食運動相結合”的原則。“依血壓而定”是指運動與否要根據(jù)血壓情況而定,當血壓不穩(wěn)定或超過180/100毫米汞柱時,以休息為主,只可散步,不宜參加日常運動鍛煉;“循序漸進”是指血壓控制在理想水平(130/80毫米汞柱)時,可根據(jù)體能做稍強一些的運動,如慢跑、體操、游泳、爬山、健身器運動等,但在活動后要監(jiān)測血壓,以收縮壓不超過160毫米汞柱為宜,“有氧運動”是指每次運動時間不宜過長,以30~50分鐘為宜,禁止任何劇烈運動,如打籃球、踢足球和各種體育比賽等,避免倒走和蹲起運動。

  下午運動是指運動時間最好選在下午的4~5時,因為有些常用的長效降糖藥、降壓藥大多在上午服用,同時下午空氣中的負離子較多,此時運動有利于降低餐后血糖和控制血壓,并可改善心血管功能;“飲食運動相結合”是指飲食和運動要協(xié)調,把加餐放在運動前而不是運動后。

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