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糖友練氣功,心靜最重要

2014-11-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功作為中醫(yī)的重要組成部分之一,它也同樣有著巨大的作用,而且在對(duì)于治療糖尿病時(shí)也至關(guān)重要。

  中醫(yī)的博大精深在于它的歷史悠久,而且還能夠診治各種疾病,再者作為我國的精粹,它對(duì)于我國的貢獻(xiàn)是巨大的。而氣功作為中醫(yī)的重要組成部分之一,它也同樣有著巨大的作用,而且在對(duì)于治療糖尿病時(shí)也至關(guān)重要。中醫(yī)學(xué)者建議,糖尿病患者練功時(shí)需注意以下幾點(diǎn):

  (1)松靜自然。做到心情穩(wěn)定、體位舒適、全身放松后再調(diào)整呼吸。

  (2)意氣相合。指練功時(shí)用意念活動(dòng)去影響呼吸,逐漸使意念的活動(dòng)與氣息的運(yùn)行相互配合,使呼吸隨著意念活動(dòng)緩慢進(jìn)行。在松靜自然的前提下,逐步地把呼吸鍛煉得柔細(xì)勻長,如“春蠶吐絲”,綿綿不斷。

  (3)動(dòng)靜結(jié)合。氣功偏靜,還應(yīng)配合其他體育療法如太極拳、健身操等。只有動(dòng)靜相結(jié)合,才能相得益彰,從而真正達(dá)到平衡陰陽、調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

  (4)循序漸進(jìn)。練功要靠自己努力,只有堅(jiān)持不懈,持之以恒,才能逐漸達(dá)到純熟的地步。開始練功時(shí)間可短些,以后逐漸加長,一般可加到30~40分鐘,每日1~2次。

(實(shí)習(xí)編輯:周家文)
 

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