中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 預防腫瘤常見的方法大盤點 定期進行體檢

預防腫瘤常見的方法大盤點 定期進行體檢

2014-05-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為預防慢性疾病,往往針對慢性疾病發(fā)生、發(fā)展或惡化的不同階 段分別采取病因預防、三早預防和臨床預防三種預防措施。

  由于三種預防措施是連續(xù)的梯次性預防措施,因而稱之為三級預防。腫瘤預防的目的是降低惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率,從而減少惡性腫瘤對國民健康、家庭的危害以及對國家醫(yī)療資源的消耗,減輕惡性腫瘤導致的家庭和社會的經(jīng)濟負擔。惡性腫瘤的病因預防稱為一級預防,通過篩查早期診斷腫瘤而提高腫瘤治療效果稱為二級預防,臨床上及早進行治療稱為三級預防。

  1、國家層面,通過立法重視防控,改善環(huán)境

  以美國為例,美國尼克松總統(tǒng)1971年頒布了《癌癥法案》開始對癌癥防治研究投入大量資金,30年后見到回報:美國的癌癥發(fā)病率和死亡率開始下降。癌癥預防必須全國人民和政府大力參與才能取得成績。需要采取一定強制措施保護環(huán)境、嚴格食品安全衛(wèi)生管理。

  2、重視全民健康教育

  針對不同年齡的人群,采用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在小學教育孩子們要注意健康生活和增強體質;在中學開展“健康生活-防控腫瘤”課程。到了高中就應當進行潔身自愛,告訴他們不正常的性行為會傳播HPV、HIV等嚴重疾病。成人的腫瘤預防教育包括癌癥風險因素教育、具體預防方法的教育以及定期體檢爭取早期診斷方面的教育。

  3、戒煙

  通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌,90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。

  4、預防感染

  宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關??梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV(人乳頭瘤狀病毒)疫苗、潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品,預防乙肝病毒、HPV、HIV(艾滋病病毒)感染。實行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風險。

  5、保持合理的體重和腰圍

  亞洲人體重指數(shù)(BMI)健康范圍是18.5-22.9。女性腰圍的數(shù)值應該小于80cm,男性腰圍的數(shù)值應該小于90cm。

  6、科學運動

  任何種類的運動都有助于減低患癌風險,應該在日常生活中加入運動。運動有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌

  7、合理膳食

  選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物,多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物,減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類,限制食用高鹽的食物。

  8、限制飲酒

  為了腫瘤預防,盡量不要飲酒。如果飲酒,則應該限制每日的飲酒量,男士每天不應多于2杯,女士不應多于1杯。

  9、母乳喂養(yǎng)

  母乳喂養(yǎng)有助于母親預防乳腺癌的發(fā)生。

  10、平衡心態(tài),心理健康

  心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥,不良情緒可能是一種促癌劑。

  11、定期進行體檢

  通過定期體檢,發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過及時調整、治療降低患惡性腫瘤的風險。另一方面,定期體檢可以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級預防。

  12、治療癌前病變

  結腸息肉是結腸癌的癌前病變,通過切除結腸息肉能夠達到預防結腸癌的目的。這可能是降低發(fā)病率一個最重要的措施和研究切入點。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房