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癌癥的日常預(yù)防 早期治療至關(guān)重要

2019-07-08 來源:寧波市腫瘤防治臨床指導(dǎo)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃肉和魚時(shí),鼓勵(lì)用較低溫烹調(diào)。不吃燒焦食物。烹調(diào)肉和魚時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和魚、熏制和煙熏的肉。

癌癥正在成為新世紀(jì)人類的第一殺手。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)得出,僅2015年中國就有近280多萬人死于癌癥,平均每天有近7500人,癌癥已然成為中國人最主要的死因之一,導(dǎo)致在生活中很多人談“癌”色變,為恐而避之。那有人就會(huì)問癌癥到底是什么呢?為什么能對(duì)人的身體產(chǎn)生那么巨大的傷害,會(huì)奪取人們寶貴的生命呢?人們有需要怎么預(yù)防這個(gè)癌癥呢?帶著這些一連串的問號(hào),我們一步一步走進(jìn)這個(gè)讓人望而生畏的課題。

首先癌癥是什么?癌癥是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱,其它的術(shù)語有惡性腫瘤和贅生物。癌癥的一個(gè)定義特征是快速產(chǎn)生異常細(xì)胞,這些細(xì)胞超越其通常邊界生長并可侵襲身體的毗鄰部位和擴(kuò)散到其它器官。這一生長擴(kuò)散的過程被稱之為轉(zhuǎn)移,轉(zhuǎn)移是癌癥致死的主要原因。

接下來人們最關(guān)心的問題是如何預(yù)防癌

據(jù)了解,導(dǎo)致癌癥人數(shù)日益增加的原因主要是可干預(yù)的危險(xiǎn)因素。吸煙、酗酒、不良飲食和缺乏身體鍛煉等不健康生活方式,大大增加了癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

雖然癌癥高發(fā),但至少1/3的癌癥是可以通過健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和減少飲酒合理預(yù)防的。癌癥人數(shù)如此之多,每個(gè)人的身邊都可能會(huì)有人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣等原因遭受癌癥的侵襲。癌癥不僅僅直接影響到患者個(gè)人,還會(huì)對(duì)整個(gè)家庭與親友帶來情感上的傷痛與經(jīng)濟(jì)上的困難。所以,我們都應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡可能的去避免遭受癌癥侵襲的可能因素。

通過合理膳食和體力活動(dòng)來預(yù)防癌癥是最為有效的措施。

1.食用營養(yǎng)豐富和多樣化并以植物性食物為主的膳食;選擇富含各種蔬菜和水果、豆類以及粗糧加工的含淀粉主食的植物性食物。

2.堅(jiān)持體力活動(dòng):可以每天進(jìn)行快步走路或類似的運(yùn)動(dòng)1小時(shí),并且每周至少參加1小時(shí)相對(duì)劇烈的活動(dòng)。

3.多吃蔬菜和水果:抗癌蔬菜如:番茄、大蒜、蘑菇等等食物具有極強(qiáng)的抗癌功效。尤其是大蒜、蘑菇等含有豐富的硒。

抗癌水果如:草莓、橙子、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。它們中的一些特殊成分在預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌等方面,具有其他食品難以替代的益處。

4.禁止過度飲酒。男性應(yīng)限制酒精的攝人量占總熱能的5%以下,女性限制在總熱能的2.5%以下。

5.控制食用鹽和調(diào)料的攝入,少吃深加工食品。高鹽飲食會(huì)增加胃癌的發(fā)生率,長期食用就會(huì)慢性中毒,使人短壽、提前衰老,嚴(yán)重的可導(dǎo)致人體器官突變、畸形,有致癌的危險(xiǎn)

6.吃肉和魚時(shí),鼓勵(lì)用較低溫烹調(diào)。不吃燒焦食物。烹調(diào)肉和魚時(shí)應(yīng)避免肉汁燒焦。最好不食用在火焰上直接炙烤的肉和魚、熏制和煙熏的肉。

在日常生活中,可以根據(jù)自身體質(zhì)狀況平衡飲食,多吃水果蔬菜,保持營養(yǎng)攝入的合理與均衡;制定有效的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,積極鍛煉身體,增強(qiáng)自身的免疫能力;保持積極樂觀的心態(tài),快樂生活,避免對(duì)自身造成心理壓力等,都是大幅度降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的基本手段。

早期發(fā)現(xiàn)、早期治療至關(guān)重要

癌癥的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療是降低死亡率及提高生存率的主要策略之一現(xiàn)有的技術(shù)方法應(yīng)用得當(dāng),可使癌癥死亡率降低約1/3。目前我國就診患者中,早期病例不足10%,治療中花費(fèi)大而收效小,資源浪費(fèi)嚴(yán)重。為此,應(yīng)制定我國主要癌癥早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療計(jì)劃并組織實(shí)施。首先,應(yīng)制定常見癌癥篩查及早診早治技術(shù)指南,以及相應(yīng)的管理?xiàng)l例,以規(guī)范“癌癥體檢”等醫(yī)療活動(dòng)。其次,癌癥的篩查及早診早治應(yīng)根據(jù)不同癌種及不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平因地制宜地進(jìn)行。在發(fā)展中國家,WHO僅推薦開展宮頸癌的篩查及早診早治,在發(fā)達(dá)國家還同時(shí)推薦開展乳腺癌的篩查及早診早治。由此可見,大規(guī)模的癌癥篩查及早診早治方案,應(yīng)經(jīng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐R床研究證明其有效性,并經(jīng)衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)學(xué)評(píng)價(jià),證明其符合成本-效益原則。據(jù)此,我國可在全國范圍內(nèi)逐步推行宮頸癌的篩查及早診早治。對(duì)其他癌癥則應(yīng)通過建立早診早治示范基地,繼續(xù)完善技術(shù)方案,探索運(yùn)行機(jī)制。如在某些城鎮(zhèn)社區(qū),可以乳腺癌及結(jié)直腸癌為主;在農(nóng)村高發(fā)地區(qū),則以肝癌、胃癌、食管癌及鼻咽癌為主。

定期的體檢可以幫助了解身體的狀況,當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。如果遭受了癌癥的侵襲,要積極與家人和醫(yī)生溝通,聽從醫(yī)生的建議,積極配合治療,保持樂觀心態(tài),樹立信心,癌癥并不開怕。在自己,家人,醫(yī)生的共同努力下,我們一定能戰(zhàn)勝這個(gè)癌癥紙老虎。

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