各大機構(gòu)的各種研究數(shù)據(jù)均顯示，腫瘤發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯上升的趨勢，權(quán)威機構(gòu)的數(shù)據(jù)也顯示“平均每1分鐘就有7個人得癌癥”，癌癥如此高發(fā)，該如何排毒抗癌呢？

眾所周知，約有60%癌癥的發(fā)生與生活、飲食、習(xí)慣有關(guān)，在物質(zhì)生活逐漸轉(zhuǎn)好的當(dāng)下，排毒、防癌應(yīng)該成為而且必須成為人們生活的核心，正所謂“進補不如排毒”、“治癌不如防癌”。

排毒的最好方式是飲水，其次是運動，每人每天的最佳飲水量應(yīng)該在1500毫升至2000毫升，大約一個熱水瓶的量，以白開水為佳；在身體不感覺到勞累的前提下適度運動，比如說打球、游泳、走路等，合理減壓，保持好心態(tài)。

對待飲食，過了50歲建議多素少葷，早餐一個雞蛋搭配一個面包或饅頭，碳水化合物一定要有，烹調(diào)上以蒸、煮為主，崇尚自然、健康，特別要注意的是少鹽少糖，如此可有效預(yù)防腫瘤，因為腫瘤細胞喜歡糖分。

在抗癌食譜里，山藥名列其中，史料顯示，藥食兩用的山藥的保健功能是許多藥材都沒法代替的，有“白人參”之稱，其不僅有補肺、健脾之功，還有益腎填精之效，在《本草綱目》中被列為上品。鐵棍山藥比普通山藥營養(yǎng)價值更高，蒸著吃最好。

水果方面建議每天一個蘋果、一根香蕉，香蕉含有天然的血清素和褪黑素，還是天然的安眠藥，不僅如此，香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質(zhì)，幫助多愁善感的人解除抑郁。