大腸癌,顧名思義,是癌癥的一種。它包括了結腸癌和直腸癌。大腸癌起病隱匿,主要有便血、腹部不適等癥狀。大腸癌的致病因素有很多,比如說吸煙、高脂肪低纖維素飲食、大腸慢性炎癥、血吸蟲病、大腸腺瘤、遺傳因素、盆腔放射、環(huán)境因素等等。了解完了大腸癌的基本情況后,接下來我們來看看應該如何預防大腸癌。那么,大腸癌預防方法有哪些呢?
大腸癌預防方法一、改變不良飲食習慣
很多患者之所以會患上大腸癌,就是因為日常的飲食習慣不健康。比如說經常吃腌制類食物、油炸食物、辛辣過燙的食物等等,這些不良的飲食習慣都容易誘發(fā)大腸癌。所以,想要有效預防大腸癌,那么這些食物都要盡量避免食用。
大腸癌預防方法二、定期做大腸癌篩查
雖然大腸癌的早期是有一些癥狀發(fā)生的,但是,大部分癥狀都不甚明顯,并且引發(fā)這些癥狀的因素有很多,有些甚至是毫無任何癥狀發(fā)生的。所以,想要避免大腸癌的發(fā)生,定期進行大腸癌篩查是十分有效的辦法。
大腸癌預防方法三、堅持運動,避免肥胖
肥胖,特別是腹型肥胖容易導致大腸癌。另外,體力活動過少也是導致大腸癌的危險因素。因為體力活動能夠影響結腸蠕動,有利于糞便排出。所以堅持運動能夠起到預防大腸癌的作用。
大腸癌預防方法四、堅持健康飲食
大家平時一定要注意健康飲食。比如說,日常最好以高纖維素、低蛋白、低脂肪的飲食結構為主。也可以再搭配一些粗糧。平時可以多食用水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。因為纖維素具有增加糞便量,稀釋結腸內的致癌劑,吸附膽汁酸鹽的作用,能夠有效減少大腸癌發(fā)生。
另外,還要注意減少能量的攝入,因為高能量攝入可能增高大腸癌的發(fā)病率。當然,恰當補充維生素與微量元素也很重要。因為補充維生素A、C、E能夠促進腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常。葉酸則能減少大腸癌發(fā)病。
很多疾病的發(fā)生都不是突然的,不是單因素導致的,都有一個多因素的積累過程,大腸癌也是如此。所以,想要有效預防大腸癌,大家也需要從多個方面著手,比如說堅持運動,避免肥胖、定期做大腸癌篩癬合理調整飲食等等。
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