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預(yù)防腸癌從早餐做起

2017-01-03 來源:癌友康復(fù)交流  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:結(jié)直腸癌“嫌貧愛富”,通常在經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的地區(qū)高發(fā)。長(zhǎng)期超量的高脂肪飲食極易引發(fā)便秘,分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間過長(zhǎng),改變大便中膽酸濃度的作用,可誘發(fā)結(jié)直腸癌的發(fā)生。

  大腸癌是發(fā)生在大腸部位的惡性腫瘤,目前我國(guó)的腸癌發(fā)病率正在逐年的增高。這是為什么?我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防腸癌的發(fā)生呢?

  腸癌發(fā)病的主要原因有遺傳因素、環(huán)境因素和飲食因素等,結(jié)腸癌高發(fā)的原因主要與生活節(jié)奏加快、飲食習(xí)慣越來越西化有很大關(guān)系。腸癌的防治專家指出,早餐喜愛吃葷也是重要導(dǎo)火索。腸癌就是吃出來的,但是大腸癌也是可以預(yù)防的。

  先來說為什么早餐可誘發(fā)腸癌?隨著我們的飲食西方化,人們喜歡在吃早餐時(shí)點(diǎn)心配菜多為油膩葷食,如鳳爪、炸春卷、炸排骨,加上主食“當(dāng)家菜”燒鵝、燒鴨、紅燒乳鴿、化皮乳豬等,也都屬于燒烤油炸類。而肉類在油炸和燒烤過程中可產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺類化合物,這些化合物會(huì)刺激腸道黏膜誘發(fā)結(jié)直腸癌。

  結(jié)直腸癌“嫌貧愛富”,通常在經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的地區(qū)高發(fā)。長(zhǎng)期超量的高脂肪飲食極易引發(fā)便秘,分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間過長(zhǎng),改變大便中膽酸濃度的作用,可誘發(fā)結(jié)直腸癌的發(fā)生。

  防癌菜單應(yīng)該怎么制定?日常飲食要均衡,每日飲食多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富碳水化合物及粗纖維的食物。不宜吃得過細(xì)過精,主食中要適當(dāng)增加粗糧、雜糧的比例。要改變以肉類及高蛋白食物為主食的習(xí)慣,少吃高脂肪性食物,特別是要控制動(dòng)物性脂肪的攝入。

  大腸癌有一部分人有明顯的家族史,大概有百份之二三十的人都有這種情況,簡(jiǎn)單的講有一些大腸腫瘤屬于遺傳性腫瘤,就是你這個(gè)家里有遺傳性腸癌的話,你有很高的比例,這類就可以稱為是腸癌的易患人群,對(duì)其預(yù)防主要是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,對(duì)于45歲以上的人群,建議定期做腸鏡檢查,以期早期發(fā)現(xiàn)早期治療。而早期腸癌的治愈率可達(dá)到90%以上。

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