絕大多數(shù)癌癥患者并沒有心理障礙或心理疾病，只是遭遇重大疾病打擊時表現(xiàn)出心理應(yīng)激而已?，F(xiàn)在有關(guān)癌癥心理研究較多的是抑郁、焦慮、患者的心理適應(yīng)以及健康知識的普及等方面，人們針對這些問題給予相應(yīng)的心理支持和干預(yù)甚至用藥物治療。
和
抗癌明星的心理抗癌實踐比較后就會發(fā)現(xiàn)，目前臨床所關(guān)注的這些方面是很次要的，根本沒有抓住癌癥患者的核心心理問題，而抗癌明星們用的是令人振奮的、極具戰(zhàn)斗性的、具有非凡效果的方法，我試著將這些方法總結(jié)出來，并結(jié)合我所知的心理學(xué)知識、東方傳統(tǒng)文化知識給予引申、提高，構(gòu)筑全面立體的心理抗癌防線。
第一階梯：抗爭
人人都知道癌癥意味著面臨死亡，面對癌魔的突然進攻，抗爭是唯一的選擇。尤其對于晚期癌癥來說，不抗爭是兇多吉少，抗爭還有一線希望，所以必須抗爭。
那么，怎樣抗爭呢？
第一步：心神鎮(zhèn)定
任何人遭遇肺癌之初都會驚慌失措，家屬同樣是這樣，而肺癌的診治過程、配合治療及康復(fù)注意事項又是一個非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程，這種心神慌亂的狀態(tài)無法處理那些龐雜的信息。
所以，要想為全面抗癌打好基礎(chǔ)，第一步必須使大腦盡快鎮(zhèn)定下來，恢復(fù)清醒。
第二步：解除抑制，看到希望
單獨依靠自己的力量達到心神鎮(zhèn)定，等大腦初步鎮(zhèn)定下來，就會進一步思考：“抗爭真有希望嗎，這個希望有多大呢？”"現(xiàn)代科學(xué)這么發(fā)達都沒有攻克肺癌，世界上那么多有權(quán)有錢的人得癌也一樣是死，我能抗癌成功嗎？""與癌抗爭必然要經(jīng)受相當(dāng)大的痛苦，這個付出值不值得呢？”
時至今日，“癌癥＝死亡”這種觀念仍舊根深蒂固，它就像一塊巨大的烏云，把整個天空都遮住了，見不到一點光明和希望，許多人的抗爭之心因此被抑制住了，麻痹了，無力調(diào)動各種潛力去抗爭，只能被動的等待病情自己發(fā)展變化甚至不戰(zhàn)而降。
有的人即使能夠漸漸鎮(zhèn)定下來，但內(nèi)心深處仍是處于一定程度的抑制狀態(tài)，負性情緒仍舊占據(jù)很大的心理空間，它會時時干擾人對治療的積極配合及自我康復(fù)，即使有所抗爭，力度也遠遠不夠。
人面對任何困難都有類似的心理，如果認為難度極大，也沒看到成功的先例，那么，往往首先就會產(chǎn)生一種慣性思維方式抑制住自己成功的欲望：“這件事估計完不成，干到哪里算哪里吧”。
懷有這種心態(tài)的人雖然也曾努力、也曾抗爭、也曾取得一定成績，但往往不能全力以赴，實現(xiàn)的往往只是部分目標而已。
在生活工作中，實現(xiàn)部分目標也算成功，但在抗癌過程中，部分目標代表的只是病情緩解、生存期延長，而不是治愈。
第三步：樹立目標
在精神抑制解除之后，接下來就該樹立起全力以赴地與癌魔抗爭、爭取獲得全部成功的目標，全部成功就是徹底治愈而且不復(fù)發(fā)。
這個目標當(dāng)然很難、很高，超乎常規(guī)的想象，但如果你連想都不敢想，就更別提真正實現(xiàn)它了。
面對肺癌這么復(fù)雜難治的疾病，就是要有超常規(guī)的想法，世上哪個取得大成功的人不是想別人所不敢想，為別人所不敢為，最后才取得別人認為是不可能的成功。
再看看后文剖析的身為晚期病人的抗癌明星，哪個不是身臨絕境，已被醫(yī)院判斷只能活半年一年，然而他們就是不服輸，在非常惡劣的身體條件下，仍然敢想：別人能成功，我為什么不能！正是這個超常規(guī)的想法和不屈的信念支持著他們在一個個“拼搏或者放棄”的抉擇中選擇了前者，戰(zhàn)勝一個又一個困難、闖過一個又一個險關(guān)，一步一個腳印地向前走，最終取得全部成功的目標。
第四步：制定具體措施
第三步說的目標是最高目標(徹底治愈而且不復(fù)發(fā))。其實，哪個患者不希望奇跡發(fā)生？但“希望”和“希望”不同，絕大多數(shù)人都把主要希望寄托在外在醫(yī)藥力量上，自主的抗癌努力不多，抗癌措施也很少。
抗癌明星卻不然，他們樹立了最高目標以后，緊接著會制定全面的抗癌措施，主動爭取目標的實現(xiàn)，而不是被動地等待奇跡自己發(fā)生。
所以抗癌措施分兩大類：
一是積極尋求最佳外力的支援，即最合適的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)生。因為肺癌醫(yī)療技術(shù)很復(fù)雜，而且當(dāng)今醫(yī)療市場并不很規(guī)范，所以需要患者及家屬進行多方了解，從眾多的醫(yī)院及醫(yī)療技術(shù)中找到適合自己的。
二是積極挖掘內(nèi)在潛力，主動學(xué)習(xí)疾病知識，學(xué)習(xí)自我抗癌康復(fù)知識，尤其是學(xué)習(xí)抗癌成功者的經(jīng)驗與教訓(xùn)，完善自己的抗癌措施。
第五步：以頑強的毅力切實落實每一步措施
毅力的問題不用多說，人在抗癌過程中，需要用毅力戰(zhàn)勝很多困難，比如對抗疾病痛苦、對抗副反應(yīng)的痛苦、拖著虛弱的身體進行鍛煉的痛苦等等。如果沒有堅強的毅力作保證，前四步想的再好也沒用。
光有毅力也不行，臨床工作中能夠見到這樣的病人，他們在得癌之初就自己承受壓力，不愿向家屬說，不愿給家屬增添負擔(dān)，在治療過程中，同樣忍受疾病痛苦，配合各種痛苦的治療，表現(xiàn)出堅強的意志，令人欽佩。
在我看來，如果只有這些還算不上是抗爭，這只是被動忍耐，他們雖然有頑強的毅力，但心中沒有希望，仍然不能調(diào)動出內(nèi)心深處的抗癌潛力。
真正的抗爭是放下一切思想包袱，積極尋求各種辦法來與癌魔主動戰(zhàn)斗，如心理上解除抑制，刻苦鍛煉，改變生活方式，以及更加積極地配合治療等。所以光有毅力沒有希望不行，光有希望沒有毅力也不行，應(yīng)該是在解除抑制、心中燃起希望之火的基礎(chǔ)上，用頑強的毅力將各種措施落實下來，這樣抗癌成功的可能才最大。
第二階梯：重建
以上所說的抗爭是每個想成功的肺癌患者的必經(jīng)之路，是抗癌經(jīng)歷的第一步。
早中期患者配合手術(shù)及術(shù)后放化療將可見的癌細胞完全消滅就算達到抗爭的階段性目標，一般需要半年到1年的時間，晚期患者運用綜合手段將腫瘤控制住不再增大、甚至縮小、甚至消失就算達到抗爭的階段性目標，需要1年到2年的時間。
抗癌初期就像打“遭遇戰(zhàn)”或“阻擊戰(zhàn)”，敵人突然大舉進攻(突然發(fā)現(xiàn)自己得了癌)，而且是敵強我弱的態(tài)勢(得癌之初，病人和肺癌的關(guān)系肯定是癌強我弱)，此階段肯定要抗爭、拼搏，抗爭是此階段唯一的旋律，別的方面都是次要的。
只有凝聚全部精神和戰(zhàn)斗力，配合各種外援(西醫(yī)
中醫(yī)的治療)，才能頂住敵人的攻勢(使腫瘤不再發(fā)展)，進而將敵人的勢頭打下去(消滅腫瘤)。
大家知道，抗癌是個漫長的過程，對于早期患者來說，首先面對的是“5年”生存期，要全力對付5年之內(nèi)的高復(fù)發(fā)率。
即使安全度過5年，仍有較低的復(fù)發(fā)率，仍要時刻注意。對于晚期患者來說，將腫瘤控制以及縮小并不難實現(xiàn)，而將腫瘤完全消滅卻是非常困難的。即使腫瘤完全消失，也同樣要面對5年之內(nèi)的高復(fù)發(fā)率及5年之后的低復(fù)發(fā)率。
所以從西醫(yī)的觀點來看，肺癌和高血壓
糖尿病等慢性病一樣，都是終生性的疾病，都是打“
持久戰(zhàn)”的問題，“阻擊戰(zhàn)”只是應(yīng)對急性期(初期)的形式。
在勝利實現(xiàn)第一階段目標之后漫長的時間里，抗癌戰(zhàn)爭已經(jīng)由敵攻我守轉(zhuǎn)變?yōu)槲曳搅α恐饾u壯大可以與敵對峙的形勢，甚至我強敵弱。
戰(zhàn)略形勢變了，戰(zhàn)略思想也要跟著變化，這時單憑抗爭這一種手段就顯得不夠了，這種指導(dǎo)思想不太適合打持久戰(zhàn)，那么怎么變呢？這時敵人勢頭被打下去，給了我們一個調(diào)整的時期，應(yīng)該騰出手來，挖掘潛力，苦練內(nèi)功，解決飲食、鍛煉、深層心理等問題。這才是應(yīng)對持久戰(zhàn)的思路。
如何打好持久戰(zhàn)呢？
1、祛因除病根明確病因也是非常重要的，首先要反省自己得癌的原因，對照原因部分看看自己符合哪幾條，如果有生理層面的病因，就應(yīng)該從此改變不科學(xué)的生活方式，不要讓有害因素繼續(xù)致癌。
如果有心理層面的病因，就應(yīng)該從此改變
壓抑自我的C型性格及C型狀態(tài)，不要讓這種負性情緒繼續(xù)為害身心健康。
對于以前的不良心理經(jīng)歷如早期悲慘經(jīng)歷、負性事件、及長期壓抑等也要漸漸釋懷——這算是“心理排毒”吧。
其實這些屬于心理學(xué)中精神分析的內(nèi)容，有些有悟性的患者能夠自己釋懷以往的不幸，如果條件許可，也可以尋求一對一的心理行為分析，將容易得癌的心理行為土壤徹底改變過來，這樣做往往會對身心健康產(chǎn)生奇特的效果。
總之，打持久戰(zhàn)首先就是要整飭自己的部隊(生活方式)，去掉一切使部隊衰弱的不良作風(fēng)(使機體免疫力下降的因素)，在這樣“干凈”的身心基礎(chǔ)之上，才容易建立起新的堅固防線。
2、重建新行為經(jīng)過以上“整頓”，使得整個身心漸漸變得清透，然后在此之上要重建一套新的生活方式，如新的飲食習(xí)慣，新的生活起居習(xí)慣——把鍛煉身體作為一項非常重要的生活習(xí)慣，建立并保持下去，還有就是新的心理行為方式。
我覺得，肺癌患者有兩個核心心理問題，一個是“肺癌＝死亡”的固有觀念導(dǎo)致抗爭心理被抑制的狀態(tài)，另一個是C型性格/C型狀態(tài)。前者是一個人遭遇肺癌這個巨大災(zāi)難時的必然反應(yīng)，是得癌之后才出現(xiàn)的；后者是肺癌患者應(yīng)對任何事情的思維方式，貫穿著肺癌經(jīng)歷的始終。
糾正前者已屬不易，糾正后者更是非常困難。但糾正前者可以使我們具備徹底的抗爭之心，凝聚全部精神力量，戰(zhàn)勝癌魔；糾正后者可以使我們在心理層面上將得癌的一大原因斬草除根，在前者的基礎(chǔ)上進一步消滅癌魔，并防止它死灰復(fù)燃。
第三階梯：升華
肺癌患者抗癌之初最需要的確實是徹底抗爭的心理品質(zhì)，而改變C型性格可以放在以后進行、甚至沒有這步也行。
事實也是這樣的，我發(fā)現(xiàn)在所有肺癌患者中，能夠調(diào)動出全面徹底的、發(fā)自內(nèi)心深處的抗爭精神的人就不多——抗癌明星基本來源于此，能夠進一步認識到“壓抑自我”的害處并改變它的人更是少之又少，所以我想如果能夠幫助患者實現(xiàn)這兩步，就可以說在心理抗癌方面大功告成了。
在臨床工作中時常會遇到一些讓人感覺難以接受的事例，如因骨癌而截肢的、因眼部腫瘤而摘除眼球的、因乳腺癌而切除乳房的患者，還有男性的陰莖癌睪丸癌等等，這類醫(yī)學(xué)上所謂的“毀形手術(shù)”對患者造成的心理創(chuàng)傷要遠遠大于內(nèi)臟手術(shù)如胃癌切胃、肺癌切肺、腸癌切腸對患者的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷會成為患者心中永遠的痛。
對于這些患者來說，心理抗癌的前兩階梯會使他們抗癌成功及不易復(fù)發(fā)，但對減輕這種痛苦卻沒有太大幫助，即使抗癌成功，心中的痛仍舊揮之不去。
這時，偉大的中國傳統(tǒng)文化再次給我?guī)韱⒌希覈糯切┯兴枷氲娜藢θ松纳铄渌伎妓坪跄軌蚪鉀Q一切痛苦。
比如司馬遷，因直言進諫而遭宮刑(割掉睪丸)、入獄6年，不幸的遭遇使司馬遷精神受到極大刺激，曾一度想到自殺，但他想起父親囑其‘記史’的遺言，又以古人孔子、屈原、孫子、韓非等在逆境中發(fā)憤有為鼓勵自己，終以驚人的意志忍辱負重地活了下來，身心備受摧殘、忍辱含垢生活的司馬遷明白：“人固有一死，死有重于泰山，或輕于鴻毛”，因此更加發(fā)憤，創(chuàng)作了名震古今中外的史學(xué)巨著《史記》。
比如蘇軾，一生仕途坎坷，三次被貶，卻不失先秦士子遺風(fēng)，“不以一身福禍，易其憂國之心”，每到一地，以民為本，造福一方。在黃州，正值疫病流行，自費配制“圣散子”發(fā)給病人；在惠州，以竹竿引水入城，解決了全城人的飲水問題。
比如文天祥，被元人囚禁達3年之久，仍不為百般折磨、威逼利誘、甚至親人被奴役所動，凜然作《正氣歌》：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”，令世人敬仰。
古代的思想家們認識到，生命在無限的時空中就象“白駒過隙”，非常短暫，那么，生命的意義在哪里呢？他們認為，人生于天地之間，應(yīng)該采取積極盡責(zé)的人生態(tài)度，象《易經(jīng)》所說“天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。”即人應(yīng)象天一樣自強不息、象地一樣承載萬物，這樣的話，生命就能通過精神修養(yǎng)超越有限個體而達到永恒。而在人生旅途中，不可避免會遭遇各種各樣的挫折、失敗，那么他們?nèi)绾螒?yīng)對呢？
我國儒家思想里說“威武不能屈、富貴不能淫、貧賤不能移”，這些主要針對的是社會挫折，但也可以借用到疾病上面，即：不能屈服于疾病，要有堅強的抗爭精神；“養(yǎng)吾至大至剛之浩然之氣”“其氣充塞天地，不為外力所動”，同樣是說要用堅定、豁達、超脫的精神來應(yīng)對外界毀譽、挫折以及疾病。
佛家說“煩惱即菩提”，意思是說人世間的無窮煩惱正是人生修養(yǎng)的極好素材，只有將名利得失、榮辱、傷病甚至生死考慮得明明白白，才能向更高的心靈境界邁進；反之，如果缺少這些挫折經(jīng)歷，往往也難以接觸到更深層的生命意義。
禪宗說“放下執(zhí)著(屠刀)立地成佛”，“屠刀”一般是指傷害別人的惡言惡行，實際上它更是代表傷害自己本性的無窮煩惱、執(zhí)著、擔(dān)心、害怕、憂慮、牽掛等等，這句話說的也是經(jīng)歷了執(zhí)著，然后能夠放下執(zhí)著，就會獲得心靈的解脫。
道家說“無為無不為”，這句話更加超然物外，“無為”是說要將一切得失、牽掛全部拋開、全部無為，然后才能發(fā)現(xiàn)潛藏在每個人內(nèi)心深處的生命真諦，然后才能凝聚全部心力實現(xiàn)自己的生命意義，這樣才可能取得非常好的“無所不為”的效果。
所有這些都能使人跳出個體小我、融入大我境界，使人的思想能夠得到升華，它能解除諸如人生失意、官場被貶、無端獲罪甚至家破人亡對人造成的巨大創(chuàng)傷，也一定能治療因“毀形手術(shù)”造成的傷痛。
希望這些患者修養(yǎng)精神、升華心靈，這樣，身體這個“臭皮囊”的羈絆就會越來越少。
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